8 dívek s úzkostí odhalí, co si přejí, abyste věděli

Pokud se potýkáte s úzkostí, nejste sami. Ve Spojených státech, 18 procent lidí ve věku 18 let a starších má úzkostnou poruchu -včetně generalizované úzkostné poruchy, obsedantně-kompulzivní poruchy, posttraumatické stresové poruchy, fobií a dalších-a ženy jsou častěji než muži postiženy.

Sedm dívek s úzkostí se otevřelo, jak jejich duševní zdraví ovlivňuje jejich každodenní život, jak se vyrovnávají a co si přejí, aby o této poruše vědělo více lidí. Jejich příběhy ukazují, jak důležité je získat pomoc, pokud ji potřebujete; není důvod se stydět.

1. Ze školy může být děsivější místo.

"Mám úzkost. Můj táta je v armádě, a tak se po dvou až třech letech stále přesouváme z jednoho místa na druhé. Od začátku mám tento problém nemluvit s lidmi, dokud se kolem nich necítím dobře, a kvůli tomu si všichni myslí, že jsem posedlý blbec. Někdy se jen snažím mluvit s lidmi a nakonec z toho dělám věci strašně trapné. Škola je děsivé místo, protože učitelé si myslí, že jsem prostě stydlivá, a pořád mi volají přede všemi a žádají mě, abych něco řekl, a pak se chovám divně a věci ještě zhoršuji. “ - Khushi, 15

2. A může být stresující setkání s přáteli.

„Sociální úzkost spočívá v tom, že je to začarovaný kruh. Chcete se spřátelit a stýkat se, ale stres a strach z toho, že budete nudní nebo budete muset vést rozhovor s někým, koho neznáte, vás zruší. Ale zmeškání a prohlížení fotek a Snapchatů z akce jen přidává palivo do této úzkosti, protože pak si děláte starosti, že vám unikly rozvíjející se vztahy, takže další setkání bude ještě více trapné. Chcete navrhnout setkání nebo se zúčastnit společenských akcí, ale bojíte se, že budete muset mluvit, nebo vás ignorovat a odmítat. Pak budete vynecháni a nebudete pozváni k budoucím, protože si myslí: „Vždycky se vytáhne.“ Pak tedy cítíte, že vás opravdu nemají rádi a úzkost vítězí. “ - 20 let Fabienne

3. Ale samotný čas může být také těžký.

„Když se u mě začala objevovat úzkost, cítil jsem se na veřejných místech přehnaně sebevědomý. V hlavě se mi začaly honit myšlenky a já bych byl dezorientovaný, kdybych se nemohl uklidnit. Brzy jsem začal denně zažívat záchvaty paniky. Můj úzkost děsilo mě, že jsem kolem ostatních a někdy dokonce i sám, protože být sám znamenal být sám se svými myšlenkami. Jak jsem zestárl, s pomocí terapeuta jsem se naučil, jak se s tím vyrovnat. Stále s tím mám špatné dny, ale teď vím, jak s tím žít! “ - 14 let Kloe

4. Může vás to vést k tomu, že si vezmete ze školy volno.

„V roce 2015 mi byl diagnostikován vzácný žaludeční stav zvaný gastroparéza, kdy jsou mé žaludeční svaly v podstatě paralyzovány. Jíst určité jídlo vedlo k nadýmání a chronické nevolnosti a já jsem se stal nervózní troskou, kdykoli jsem musel jíst mimo domov. Zažíval jsem extrémní záchvaty úzkosti a měl jsem strach, že budu na veřejnosti nevolný. Pocity rostly, dokud jsem neopustil vysokou školu, nedal práci a úplně se nevrátil domů. Vyvinula jsem velmi intenzivní agorafobii a začala jsem být posedlá nevolností. Užíval jsem více než doporučené množství léků na předpis proti nevolnosti na den, protože jsem se tak bál. Cítil jsem se beznadějně. Moje matka mě nakonec odvlekla k psychologovi, který mi dával terapii dvakrát až třikrát týdně po dobu několika měsíců. K terapii jsem byl zpočátku skeptický a nechtěl jsem mluvit o tom, co prožívám. Ale dozvěděl jsem se, že když si to necháš pro sebe, bude to jen horší. Psychiatr mi také předepsal léky. Je to jen pár měsíců a já už dělám věci, o kterých jsem si ani nepředstavoval, že bych je udělal! Znovu jsem se zapsal na vysokou školu, zamiloval jsem se do jídla, cestoval jsem hodiny z domova, lezl na hory a nastoupil do nové práce. Stále mám strach a některé dny jsou stále velmi obtížné, ale jsem šťastná jako nikdy předtím. “ - 20letá Jessica

5. Nebo vám může připadat těžší dělat věci, které máte rádi.

„Můj osobní boj s úzkostí ovlivňuje všechny aspekty mého života a vše, co dělám. Jsem extrémně nervózní a nepohodlný kolem lidí nových i starých, důsledně zjišťuji, že nevím, nebo se dokonce chci jim otevřít. Úzkost mi neustále brání v účasti na aktivitách, jako jsou školní kluby a akce, chodit s přáteli, trávit čas s rodinou nebo dokonce chodit na hodinu Zumby. Mít úzkost mě chrání před tolika nádhernými životními okamžiky, že bych rád prostě jen žil. “ - Dominique, 19

6. Nemělo by k tomu být připojeno žádné stigma.

„Moje matka trpí bipolární poruchou, aúzkost, deprese a alkoholismus. Když jsem začal vysokou školu, začal jsem mít úzkost a záchvaty paniky, zvláště po volbách (jsem politolog). Protože jsem byl obeznámen s duševní nemocí, byl jsem schopen rozpoznat, že toto úzkost bylo v pořádku a dostal jsem pomoc, kterou jsem potřeboval. Chci, aby lidé pochopili, že léčba duševních chorob by neměla mít stigma, aby bylo možné tyto nemoci řešit a zvládat.“ - Emily

7. Terapie a léky mohou být účinnými formami léčby.

„Jako nováček jsem vyvinul úzkostnou poruchu. Začal jsem dostávat úzkost útočí při studiu na testy z matematiky. Dva roky jsem zapínal a vypínal terapii a nedávno jsem začal brát léky proti úzkosti, které opravdu pomáhají. Měl jsem strach z toho, že dostanu léky - bál jsem se, že budu označen za zlomeného nebo že mě za to budou lidé soudit. Ale koho to zajímá! Můj boj rozhodně neskončil, ale daří se mi lépe. “ - Calista, 16

8. Zlepšit se může znamenat změnu životního stylu.

„Kvůli své bipolární poruše a výsledné úzkosti musím žít velmi strukturovaný život. Užívám léky ráno se snídaní a nemůžu vynechat ani den, sotva piji a potřebuji spát osm až 10 hodin každou noc. Dříve jsem si myslel, že mě to nudí ve srovnání s mým předchozím životním stylem, který se vyznačoval vysokou impulzivitou, párty a užívání alkoholu/drog, ale zpětně jsem díky změnám, které mám, výrazně zdravější a šťastnější vyrobeno. Moji přátelé a rodina byli ohledně mého stavu velmi skvělí, nabízeli mi bezpodmínečnou lásku a podporu, a proto mám obrovské štěstí. To, co mi také velmi pomohlo při zvládání nemoci spolu s léky a terapií, je pravidelné cvičení; Cvičím jógu denně a chodím všude po kampusu i mimo něj, což výrazně snížilo moji celkovou úzkost a oslabující účinky mého bipolárního. “ - Priya, 22

Pokud bojujete s úzkostí, depresí, sebepoškozováním, sebevražednými myšlenkami, stresem, zármutkem, jídlem poruchy, týrání, šikana nebo jakýkoli jiný problém duševního zdraví, pošlete SMS vyškolenému krizovému poradci 24/7 na the Krizový textový řádek: 741741.

Hannah Orenstein je asistentka editoru funkcí na Seventeen.com. Sledujte ji dále Cvrlikání a Instagram!