2Sep
Sedmnáct vybírá produkty, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Ahoj holky!
Dnes jsem se rozhodl zahájit 30denní výzvu ke cvičení každý den. V poslední době nedodržuji svůj plán cvičení podle plánu a jsem neuvěřitelně frustrovaný! Na konci 30 dnů se budu cítit u vytržení s vědomím, že jsem měl disciplínu dodržovat své plány a mít důvěru, protože vím, že to dokážu znovu. Myslel jsem, že by to mohlo být něco, co byste všichni chtěli vyzkoušet. je několik tipů, jak začít s vlastní výzvou.
Stanovte si realistický cíl. 30denní výzva by měla být něco, o čem víte, že to fyzicky zvládnete. Například intenzivní cvičení po dobu 30 dní v kuse není dobrý cíl, protože vaše tělo nezvládne běh na deset mil nebo zvedání těžkých břemen každý den. Krátká procházka nebo deset kliků každý den je realističtějším cílem.
Sledujte svůj pokrok. Mějte vizuální graf, například kalendář, kde můžete sledovat uplynulé dny. Zaškrtněte každý den, jak se blížíte konci své 30denní výzvy. To vám umožní zjistit, jak daleko jste se dostali a jak daleko musíte jít. Je to skvělý motivátor!
Je to jen 30 dní! Pokud máte pocit, že se nemůžete tak dlouho držet svého cíle, přemýšlejte o tom takto: Je to jen 30 dní! Ať už se rozhodnete přijmout jakoukoli výzvu, není to trvalé. Kromě toho vyzkoušet něco nového je skvělý způsob, jak prolomit náhorní plošinu!
Myslíte si, že to zkusíte? Dej mi vědět jak to jde!
