2Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Според Американския колеж по акушерство и гинекология, до 85 % от жените се занимават с поне една симптом на предменструален синдром, известен още като общото усещане за горещ боклук, което изпитвате в дните преди менструацията пристига. И тъй като това е толкова често, може да предположите, че просто трябва да се справите с комбинираното ястие със спазми, подуване на корема, главоболие или промени в настроението. Но вашият период ще се задържи за известно време - например десетилетия - така че не се примирявайте само с това, че се чувствате тромави всеки месец. Ето как да разберете дали вашият PMS е извън контрол и как да го проверите.
1. Спазмите ви са сериозно болезнени.
Спазмите са нормална част от вашия цикъл, но те не трябва да ви оставят да се удвоите в агония. Бързо обобщение на класа за здравето: Точно преди началото на менструацията, тялото ви произвежда простагландини, които помагат на матката ви да се свие, за да отдели лигавицата си. "Простагландините са зли", казва Джудит Симс-Кендан, сертифициран от борда гинеколог в Arnold Болница за деца в Палмър в Орландо и доцент в Централния университет Флорида. "Те са причината за това горещо, зачервено, схващащо усещане." Добрата новина? Ибупрофен може да попречи на тялото ви да ги произвежда, така че ако приемете доза при първия намек за спазми, може да успеете да ги предотвратите. Ако ибупрофенът не помогне, попитайте гинеколога си за орални контрацептиви - те могат да изтънят лигавицата на матката, което може да помогне за намаляване на спазмите. И ако
2. Вашите промени в настроението създават проблеми.
Нормално е да се почувствате малко нахален точно преди началото на менструацията, но ако разбърквате Бакалавър-достойни нива на драма всеки месец, може да се занимавате с предменструално дисфорично разстройство (PMDD), тежка форма на ПМС, която може да причини емоционални симптоми като депресия, тревожност, гняв и трудности концентриране. "За пациентите с PMDD това влияе значително върху живота им", казва М. Сюзън Сканлон, д -р, гинеколог в Центъра за женско здравеопазване в Средния Запад и автор на Ръководството на Гине за жени в колежа. „Те плачат понякога, което не би трябвало; викат на съквартирантите или на майка си или на гаджето си. Те си мислят: „Дори не съм ядосан, защо крещя на този човек?“ „Ако това звучи запознат, говорете с Вашия лекар - има начини да управлявате симптомите на PMDD, така че да не Ви съсипят отношения.
3. Получавате убийствени главоболия.
Сякаш ПМС не е достатъчно досаден, хормоналните промени могат да предизвикат мигрена - тежки, пулсиращи главоболия, които могат да останат до три дни. "Това е главоболие при абстиненция на естроген и прогестерон", казва д-р Симс-Кендан. Ако редовно получавате главоболие, Вашият лекар може да препоръча лекарства без рецепта за мигрена или да предпише нещо по-силно, ако е необходимо. Поддържането на хормоните ви под контрол също може да помогне, така че противозачатъчните хапчета - които регулират хормоните ви - могат да направят чудеса за някои жени. Вашият гинеколог може да препоръча най -доброто хапче за тази работа, плюс тя може да помогне да се обяснят потенциалните ползи за здравето на родителите ви, ако са малко скептични.
4. Не можете да се отърсите от лошото си настроение.
Ако спазмите ви отшумят, но мрачното ви настроение се задържа, това може да е нещо повече от ПМС. "Много хора ще приписват юношеска настроение на ПМС, когато всъщност това, което имат, е депресия или тревожност", казва д-р Симс-Кендан. „Понякога се чувства по -социално приемливо да се каже, че това е ПМС, защото тогава това са„ просто хормони “. влошаване на депресията или тревожността в основата, така че ако и през останалата част от месеца се чувствате някак си бла, говорете с вашия лекар. Американската психологическа асоциация изчислява, че 17 милиона американци се лекуват от депресия всяка година, така че определено не сте сами - помолете за помощ, ако имате нужда от нея!
5. Липсва ти училище.
Може да предположите, че страданието, свързано с дивана, идва само с месечната територия, но ако рекордите ви за посещаемост страдат, говорете с лекар. „Ако не можете да стигнете до клас и да изпълните задачите си навреме, тогава вероятно трябва да получите помощ“, казва д -р Сканлон. Симптомите на ПМС са досадни, но не би трябвало да бъдат така лошо, че буквално дори не можеш да се влачиш до автобусната спирка. Не просто „смучете го“ - има начини да успокоите симптомите си, така че не винаги се страхувате от това време на месеца.
последвам @Седемнадесет в Instagram.
