Опитахме го: Les Mills BODYPUMP

Вдигането на тежести може да бъде плашещо, особено ако наоколо има тонове супер-тонизирани хора ясно знаят какво правят. Затова се записахме за 60 минути
Лес МилсBODYPUMP клас в 24 -часов фитнес- хареса ни идеята някой да ни покаже как да укрепваме и тонизираме от главата до петите!

Тренировката: Влизайки във фитнеса, ни казаха да вземем пейка, щанга и три различни тежести. (Използвате различни тежести в целия клас, като най-лекото ви тегло за загрявката и най-голямото ви тегло за упражнения за крака, като изпади и клекове.) След това музиката се превръща начин нагоре и класът започва. Оттам нататък няма спиране-класът е 60 минути директно повдигане (с няколко така необходими водни почивки). Работите с всички основни мускулни групи, като използвате упражнения като клекове, преси, къдрици и повдигания, като понякога използвате тежестите като щанга, а друг път ги използвате като свободни тежести.

Плюсовете: BODYPUMP беше така трудно (треперехме, когато тръгнахме!), но наистина забавно. Правенето на тези упражнения самостоятелно би било скучно, но в класната стая едва забелязвате колко усилено работите. Първо, супер силната музика ви кара да се чувствате като в клуб (най-доброто разсейване досега!), И второ, енергията в стаята е страхотна. Всеки се натиска едновременно.

Минусите: Единственият недостатък на класа е, че трябва да бъдете лично мотивирани. Вие Контролирайте колко усилено работите, въз основа на това колко тежки са теглото ви и колко се натискате. Инструкторът определено ви изпомпва, но никой не стои над рамото ви и не ви казва да го увеличите - Вие трябва да искаш да работиш усилено за тези 60 минути.

Опитай: Les Mills предлага девет други класа, като ТЯЛОТО (тренировка по йога), BODYJAM (тренировка за кардио танци) и BODYATTACK (час по кикбокс), който също опитахме и обичахме! Вижте техните сайт за да разберете къде можете да вземете клас Les Mills близо до вас.

Обичате ли да вдигате? Кой е любимият ви фитнес клас? Кажете ни по -долу!