2Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Храна: Можете да ядете всичко, което искате, на малки порции, стига да ядете повече здравословна храна пропорционално на количеството нездравословна храна, която ядете. Най -лесното място за заместване на здравословна храна е във вашите закуски. Вместо бисквитки, вземете специална лента K; вместо чипс вземете тост от пълнозърнест пшеница с изцяло натурално фъстъчено масло или бисквити от уаса с изцяло натурално фъстъчено масло (не повече от 1 супена лъжица фъстъчено масло). Търсите сладка и солена комбинация (като гевреци, покрити с шоколад)? Опитайте с банан, нарязан по средата, с една супена лъжица изцяло натурално фъстъчено масло, намазано в средата и след това двете половини отново събрани. Винаги има алтернативи на нездравословното хранене (и те са вкусни!).
Упражнение: Ако не искате да излизате и да спортувате, опитайте тези съвети, за да изгорите няколко допълнителни калории: вървете нагоре и надолу по стълбите пет пъти всеки път, когато трябва да използвате стълбите; джогинг на място по време на рекламите на любимото ви телевизионно предаване; правете 20 хрускания точно когато се събудите и точно преди да си легнете; скачайте на въже 20-50 пъти всеки ден веднага след като се приберете от училище... всяко малко се брои и ще ви направи по-щастливи вътре и по-годни навсякъде!
Ако имате нужда от повече съвети или помощ, свържете се с мен и аз мога да помогна. Ако имате още предложения за мен или за други момичета, бих искал и аз да ги чуя!
