2Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Почти всяко момиче се изпотява малко по време на тренировки по волейбол или в час на фитнес, но какво се случва, ако наливате кофи от момента, в който завържете маратонките си? Попитахме дерматолога д -р Хауърд Собел някои (анонимни!) Въпроси от Седемнадесет читатели за това какво е нормално (и кое не) и дали има начин да останете сухи по време на тренировките.
Джордж Дойл/Гети изображения
Д -р Собел: Вярвате или не, изпотяването всъщност е добро за вас - предотвратява топлинното изтощение и топлинния удар, които се случват при прегряване на тялото. Потта върху кожата охлажда тялото, докато се изпарява, и му помага да поддържа нормалната си температура от 98,6 градуса.
Изпотяването по време на тренировка също е напълно нормално при тийнейджърите, защото това е начинът на тялото да се охлади. Една от многото физически промени, които се случват около пубертета, е, че милионите потни жлези на тялото стават много по -активни. Въпреки това, ако прекомерното изпотяване е придружено от определени симптоми - треска, значителна загуба на тегло, болка в гърдите, недостиг на дъх или ускорен, биещ сърдечен ритъм, това може да са признаци на по -сериозен медицински проблем и трябва да говорите с лекар.
17: Има ли някакви стъпки, които мога да предприема, за да предотвратя толкова силно изпотяване, когато тренирам?
Д -р Собел: Пийте много вода през целия ден и докато спортувате, за да поддържате вътрешната си температура хладна. Друг начин да предотвратите изпотяването е да нанесете бебешка пудра върху най -потните си региони веднага след душ. Това предотвратява дразненето, което прави чудеса, тъй като раздразнената кожа е по -вероятно да се поти. Той също така помага да се прикрие всяка телесна миризма, която може да възникне при изпотяване.
Дезодорантът и антиперспирантът са два различни начина за лечение на телесна миризма и изпотяване. Антиперспирантът има за цел да направи точно това, което звучи - да предотврати изпотяването. Основната "активна" съставка в антиперспирантите е на алуминиева основа. Той работи за създаване на временен блок в потните канали. Това спира потта да достигне до повърхността на кожата. Важно е да се отбележи, че дезодорантът не блокира потта. Вместо това неутрализира миризмите и се бори с бактериите.
Също така се опитайте да носите дрехи, които осигуряват подходяща вентилация. Памукът е дишаща материя, така че е добре да се носи при упражнения. Не забравяйте да изперете дрехите си за тренировка след всяка тренировка, защото изпотените фитнес дрехи са място за размножаване на бактерии!
17: Аз също се притеснявам, че псуването толкова много ме кара да… воням! Мога ли да предотвратя това?
Д -р Собел: Миризмата от пот идва, когато бактериите по повърхността на кожата разграждат мазнините и ферментират захарта в потта, за да образуват химикали, които миришат. Като се къпете със специални антибактериални сапуни, можете да премахнете миризмата, причиняваща бактериите. След душ, не забравяйте да се изсушите старателно и да напудрите областите, предразположени към изпотяване, за да избегнете дразнене на кожата.
17: Но какво ще стане, ако се потя много, особено на странни места, като краката ми?
Д -р Собел: Официалното наименование за прекомерно изпотяване е "хиперхидроза" - тогава хората имат свръхактивни потни жлези, което може да доведе до неконтролируемо изпотяване, причиняващо много дискомфорт. Това състояние може да засегне ръцете, краката и подмишниците. Ако Вашият лекар Ви диагностицира това състояние, има няколко лечения, за да се опитате да го подобрите.
Прекомерното изпотяване може да се контролира със силни антиперспиранти, които запушват потните канали. Искате да потърсите продукти, съдържащи 10 до 15 процента "алуминиев хлорид хексахидрат", които са първата линия за лечение на изпотяване под мишниците. Ако това не работи, Вашият лекар може да Ви предпише продукт, съдържащ по -висока доза алуминиев хлорид, който се прилага всяка нощ върху засегнатите области.
Ако забележите, че се изпотявате повече от обикновено, това може да се дължи на храните, които ядете и/или на лекарствата, които приемате. Пикантните храни, топлите напитки и кофеинът могат да ви накарат да се потите. Някои лекарства - дори твърде много Tylenol или аспирин - могат да накарат потните ви канали да се изпомпват. Ако изпотяването ви се чувства прекомерно или неудобно, може да е време да посетите вашия дерматолог.
Всички отговори, предоставени от Д -р Хауърд Собел, доктор по медицина
