2Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Кардашиян, Ан Хатауей, Кристин Кавалари, Жизел Бундхен и много други
знаменитости бяха забелязани това лято да отпиват богатия на хранителни вещества тропик
пийте, а Мадона толкова много го обича, че дори инвестира 1,5 милиона долара в нея
любима марка, Vita Coco! Така че нямаше как да не се запитаме: Каква е сделката? Е
кокосова вода наистина ли здрав? И ако е така,
защо? Взехме лъжичката от диетолога Tara Ostrowe Sneag, R.D.!
И така, какво е кокосова вода?
Кокосовата вода е направена от течността, открита в младите,
зелени кокосови орехи. Вкусът му е освежаващ и малко сладък!
Така ли наистина ли здрав?
Кокосовата вода няма изкуствени аромати, цветове или
консерванти, но тъй като не е без калории, все още е по-здравословно
пийте чиста стара вода или газирана вода, за да останете хидратирани. Но ако сте
тренирайки, Тара казва, че кокосовата вода
ще ви помогне да останете енергични.
Защо точно е
добра алтернатива за спортни напитки?
За разлика от Gatorade, който е с високо съдържание на захар и относително нисък
в хранителните вещества кокосовата вода е пълна с витамин С и калий. Всъщност,
кокосовата вода съдържа толкова калий, колкото целият банан-това е 13 пъти
повече от Gatorade! Той също така ви помага да останете хидратирани и замества тялото ви
електролити (естествените соли, съдържащи се в телесните Ви течности). Ти загуби
електролити като калий и натрий, когато се потите, затова е важно да
освежете със спортна напитка, която ще попълни запасите на тялото ви.
Какъв е най -важният съвет?
Тара съветва спортистите да се придържат към Gatorade за интензивно
тренировки и пийте кокосова вода по време на лека физическа активност. „Няма
достатъчно натрий, съдържащ се в кокосовата вода, за да замести това, което тялото губи
изпотяване, ако бягате маратон или правите интензивна физическа активност, например
дълги предсезонни практики ", казва Тара. „Но това е перфектният инструмент за рехидратация
за кратък период. "
Опитвали ли сте кокосова вода? Харесва ли ти? Кажете ни вътре
коментарите!
