2Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Аз съм активен в крос кънтри в моето училище и обичам да тичам и да поддържам форма. Но имам излишен калций в дясното коляно и получавам огромен мускулен спазъм в долната част на гърба. Какво мога да направя, за да увелича шансовете си да бягам по -добре и да поддържам форма, без да нараня толкова гърба или коляното?
Ашли, 17 г., Мидуей, Тексас
Когато колата ви издава ужасен шум или не шофирате съвсем правилно, не просто продължавате да се движите наоколо, нали? Занесете го при механик възможно най -скоро. Същото се отнася и за тялото ви - никога не трябва да бягате или да участвате в физическа активност, ако ви боли. Ако изпитвате този вид силна болка, най -добре е да я прегледате от лекар, за предпочитане от специалист по спортна медицина.
Възможно е специалистът по спортна медицина да препоръча упражнения или да ви насочи към физиотерапия. Програма PT не само ще помогне за облекчаване на гърбовете ви, но ще се състои от упражнения, които могат да укрепят мускулите около коляното и да намалят болката. Колкото по-скоро го проверите, толкова по-скоро можете да се върнете към бягане без болка!
