2Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Бяганесе чувства добре и е невероятно за тялото ви. Психическите и физическите ползи просто не могат да бъдат победени! За съжаление, тялото ви не реагира толкова положително и в крайна сметка сте ранени. През последните няколко години бягах се справях с много наранявания и това не е забавно. Не си струва обаче да се отказвате. С малко почивка, грижи и кръстосани тренировки ще се върнете там за нула време.
Когато сте ранени и не можете да бягате, може да си мислите, че сте провалили усилията си да влезете във форма. Това не е вярно! Можете да останете във форма през почти всяка травма. Има много различни начини да получите добро качество на кардиото. Ако принадлежите към фитнес зала, можете да използвате машини като елипсовиден или неподвижен велосипед. Имате ли достъп до басейн? Опитвам плуване! Ако искате да правите тренировки у дома, има много фитнес DVD и видео игри, които можете да опитате.
Невъзможността да тичате може да бъде голям спад, особено ако наистина се наслаждавате на тренировките си за бягане. Имайте предвид, че с времето ще можете да бягате отново. Не забравяйте за всичките си цели, свързани с бягането, защото все още можете да ги постигнете. Насочете емоциите си към новата си рутинна тренировка, за да можете да останете максимално във форма, когато започнете да бягате отново!
Били ли сте някога ранени от бягане?
