Съвети за бърза закуска

Знаете, че закуската е важна, но никога нямате време сутрин? Опитайте тези лесни трикове за приготвяне на вкусна, здравословна закуска за минути.

1. Налейте първо млякото си!

Зърнените култури, последвани от мляко, са равно на намокряла каша. Изсипете мляко, след което поръсете със зърнени храни.

2. Използвайте своя микро, за да направите Insta френски тост

Вземете парче масло и го разтопете в чаша в микровълновата, като го размазвате, така че маслото да покрие всички страни на чашата. Накъсайте парче хляб на кубчета, пуснете ги в чашата. Добавете две супени лъжици мляко, яйце, поръсване на захар и ванилия и го сложете в микровълнова за около минута. Ум!

3. Използвайте банани, за да добавите естествена сладост към овесената си каша

Нарежете банан и го поставете върху овесената си каша в микровълнова печка (преди да го ядрите) Бананът ще се разтопи в сместа, придавайки на овесената каша естествена сладост и много калий.

4. Разбийте супер леки бъркани яйца в микрото

Вместо да бъркате тиган и шпатула, когато закъснявате за час, сложете две яйца и две супени лъжици мляко в чаша и микровълнова за 45 секунди. Извадете, разбъркайте и микровълнова още 45 секунди, след това яжте.

5. Направи си сам закуска Sammies през уикенда

Вземете пакет от английски мъфини, пригответе любимите си сандвичи за закуска (помислете: яйца, сирене и бекон или наденица), след което увийте в саран и поставете във фризера. Загрейте в микровълновата за 45 секунди сутрин и сте готови!

6. Поставете бар за закуска до вашия будилник

Не можете да станете от леглото в AM? Спете с бар за закуска до вас. Когато всичко, което трябва да направите, е буквално преобърнете се, за да закусите, не само ще имате по -голяма вероятност да го изядете, но и приливът на захар ще ви даде енергията, от която се нуждаете, за да завършите вашата AM програма.

7. Добавете лъжица PB към овесената си каша

PB е пълен с протеини, така че стомахът ви няма да ръмжи час след като излезете от вратата.

8. Смесете това сладко + солено комбо

Нарежете дупка в центъра на парче тост и изпържете яйце вътре в тиган. След това сложете отгоре купчина любимия си вид конфитюр или мед, за да получите хладен комби аромат, който вашите вкусови рецептори ще харесат.

9. Надстройте своите Insta-вафли с ароматизиран сироп

Палачинките и вафлите с микровълнова печка имат още по -добър вкус, когато ги залеете с вкусни плодове и сироп. Направете: Вземете две супени лъжици кленов сироп и добавете една трета от чаша от любимите си замразени плодове, след това за две минути в микровълнова, докато плодовете се размразят. Ум!

Коя е любимата ви закуска в движение? Коментирайте по -долу!

ПОВЕЧЕ ▼:

12 здравословни подобрения на класически закуски за обяд

Намерете вашата перфектна закуска!

3 свежи и лесни идеи за закуска

Кредит за изображения: Гети изображения