Опитах: Кардио Капоейра

Здравейте момичета, Каролин е тук. Трябва да призная, че съм някак обсебен от фитнес тенденциите на знаменитости. И така, когато чух, че капоейра-бразилски спорт, който съчетава бойни изкуства, танци и акробатика-е любима тренировка на ангелите на Victoria's Secret Жизел Бундхен и Адриана Лима, знаех, че трябва да опитам то. Взех курс по „Кардио Капоейра“, който моята фитнес зала предлагаше, за да разбера как тези бразилски бомби остават във форма.

Тренировката: Създаден през 16^th век от роби на бразилски захарни плантации, капоейра предпазители танцуват, бият се, гимнастика и музика в един страхотен убер-спорт. Кардио капоейра е разводнена версия на спорта, която използва движенията на капоейра, за да създаде забавна и бърза тренировка. Основният ход на капоейра е „гинга“, движение към клек, което е придружено от много високи удари и танцови движения, които са чудесни за тонизиране на краката и задните части.

Където е наличен: Тъй като този бразилски износ се превърна в оживена фитнес тенденция, все повече фитнес зали започнаха да предлагат часове по кардио капоейра. За по -автентично изживяване на спорта проверете онлайн, за да намерите a капоейра център близо до вас.

Обещанието: Капоейра твърди, че възприема цялостен подход към фитнеса, като ви помага да развиете сила, издръжливост, гъвкавост, пъргавина и движения за самозащита, като същевременно облекчава стреса. Кардио версията използва последователности от движения на капоейра, за да подобри вашата сила, издръжливост и гъвкавост за цялостна тренировка!

Истинска сделка: Ако сте уморени от бягащата пътека и искате да подправите кардио тренировката си, капоейра е чудесен вариант. Това е забавна и предизвикателна алтернатива на традиционната аеробика, която ще ви държи ангажирани със забавни движения, които вероятно никога не сте правили досега. Влязох толкова в движенията и музиката, че дори не осъзнавах колко интензивна беше тренировката, докато не приключих и бях напълно изтощена. Бъдете готови да бъдете супер болезнени на следващия ден-това е феноменална тренировка за тонизиране на дупето!

Ох Фактор: 8/10

Фактор на забавлението: 10/10

Обща класация: 9/10

Не можете да го намерите във фитнес зала близо до вас? Има много видеоклипове в YouTube, които преминават през тренировки по капоейра, така че можете опитай вкъщи. (Просто не забравяйте предварително да освободите много място на пода-ще ви трябва.)

Ще пробвате ли тази бразилска тренировка?