1Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
19-годишната студентка Джулия Ранало сподели пътуването си за това как тя е израснала от борбата с несигурността относно теглото си и непрекъснато се сравнява с другите момичета, за да се научи да обича и приема себе си такава, каквато е. Ето нейните най -добри съвети.
1. Ходете високи.
Спомням си, че веднъж седях в колата с майка ми и чаках да отида на футбол. Имахме „разговор с тялото“, който по онова време се случваше много често. Някои други момичета играеха на терена и майка ми посочи, че всяко момиче, за което може да каже, че е уверено, и тези, които не са просто по начина, по който се държат. Така че, ако искате да изглеждате уверени, вървете високо с раменете назад. Ходете така, както го притежавате, и никой не може да се забърква с вас. Честно казано, може да звучи тъпо, но ще ви накара да се почувствате могъщи.
2. Преструвай се докато не стане.
Фалшиво доверие, ако трябва. Както казах по -горе, постарайте се да ходите високи и да си казвате положителни неща за себе си, дори ако все още не им вярвате. След време ще го направите. Направих.
3. Намерете своята властна позиция.
Майка ми ме запозна с тази техника, след като я видя във видеоклип. По принцип, преди да излезете, независимо дали е на училище или интервю за работа или среща, застанете пред огледалото и се направете ГОЛЯМ. Разтворете краката си и вдигнете ръце и си кажете, че сте силни и могъщи. Отново това звучи толкова нелепо и никога не съм искал да го пробвам. Но майка ми ме убеди да опитам на френско състезание, за което бях много нервен, затова го направих в банята преди началото на състезанието и ИЗНЕНАДА! Наистина ме накара да се почувствам по -добре. Не спечелих състезанието, но се почувствах по -уверен в приемането на предизвикателството, след като направих силови позиции.
4. Яжте добре и хидратирайте.
За да се чувствате добре отвън, трябва да започнете отвътре. Не мога да подчертая това достатъчно. Яжте добра храна и се заредете. Недей пропуснете храненията! Яжте много плодове и зеленчуци и не пренебрегвайте протеини, въглехидрати и млечни продукти, ако можете. Винаги хапвайте добра закуска и носете здравословни закуски със себе си в училище или на работа. Вземете мултивитамини с Омега 3, за да сте сигурни, че получавате всичко необходимо. Ще се почувствате много по -добре и подхранването на тялото ви ще ви накара да заблестите. Хидратирането чрез пиене на достатъчно вода или дори чай също ще ви помогне да се почувствате невероятно, освежени и здрави.
5. Не забравяйте да се лекувате!
Не се отказвайте от храната, която обичате. Опитвайте се да се храните здравословно през повечето време, но ако е петък вечер и искате да хапнете нещо за душа, не се сдържайте. Животът се свежда до баланс и не можете да останете до края на живота си, без да ядете любимия си чипс или да излизате на пица в любимия си ресторант. Ако вашите приятели или семейство искат да хапнат бургери и пържени картофи, просто отидете. Ако има бисквитки в училище или на работа и наистина искате такава, просто я вземете. Няма да те убие.
6. Упражнявай се редовно.
Отново, да бъдеш здрав навсякъде е решаваща стъпка за доброто усещане отвътре и отвън. Намерете упражнение, което ви харесва, и го правете възможно най -редовно. Не е нужно да ставате фитнес богиня. Просто упражнявайте със свое собствено темпо и при свои условия.
7. Прочети положителни кавички и ги запазете за препрочитане по -късно.
Обичам да трупам цитати, които ме карат да се чувствам вдъхновена или щастлива. Обикновено ги държа на телефона си, но друга идея е да закрепете ги в място по ваш избор, като стена в стаята или шкафчето, така че можете да ги четете всеки ден. Подсилването на положителните мисли ще ви повдигне и ще ви увери, че сте невероятни. Защото сте.
8. НЕ обръщайте внимание на размера.
Знам, че е клише, но размерът наистина е само цифра. Знам, че може да ви обезкуражи, но не се притеснявайте да се вмъкнете в дънки или къси панталони, които са два размера твърде малки за вас, само защото не искате да купувате по -големите. (Никой не гледа етикета освен вас.) Моля, направете си услуга и купете размера, който ви подхожда най -добре. В крайна сметка, когато всъщност ги носите пред други хора, ще се почувствате много по -уверени и няма да се чувствате на път да избухнете от тях.
9. НЕ се сравнявайте с другите.
Никога няма да бъдеш никой друг освен теб. Не губете време да се любувате на телата, които искате да имате, и започнете да се възхищавате на себе си. Знам, че това може да бъде трудно да се направи, но иначе си губите времето.
10. Прави това, което обичаш и в което си добър.
Правете неща, които ви карат да се чувствате горди от себе си, независимо дали това е изкуство, писане, готвене, каквото и да е. Намерете работа, която обичате, и преследвайте страстите си. Разбира се, това е по -лесно да се каже, отколкото да се направи, но ако правите дейности, които играят според вашите силни страни и ви карат да се чувствате добре, ще се почувствате и по -уверени.
Така че, ще го оставя така. Любовта към себе си започва с вас и всички можем да се научим да обичаме себе си още малко. Обичайте себе си и животът ви ще стане по -светъл. Единственият човек, който те спира, си ти.
Имате ли невероятна история, която искате да видите на Seventeen.com? Споделете го с нас сега по имейл yourstories@seventeen.com, или попълване на този формуляр!
