1Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Понякога може просто да се почувствате като глупости. Може би сте депресирани или имате тревожност или просто сте на трудно място в живота си. И това е добре. Не винаги ще се чувствате добре (а понякога просто трябва да седнем с чувствата си и да ги почувстваме), но има малки неща, които можете да направите, за да повишите настроението си незабавно. Ето как да се почувствате малко по -добре (дори ако животът ви се чувства като боклук) ...
Намасте далеч от блуса.
Проучванията са установили, че йогата не помага само с основното лошо настроение - тя е достатъчно мощна, за да облекчи депресията. Смята се, че фокусът върху дишането прави чудеса за ума ви.
Изтеглете приложение.
Наистина не чувствате медитация? Опитайте Headspace приложение. Да, това е медитация, но е разбита по начин, който не е толкова у-у-у.
Пуснете любимата си песен.
Според експертите музиката може сериозно да ви помогне да промените мелодията си. Точната причина се проучва, но се смята, че тя променя пътищата в мозъка ви.
Направете нещо любезно.
Плащането напред има сериозна положителна сила, казват психолозите. Защо? Тя ви позволява да излезете от собствената си ситуация и да осъзнаете, че светът е голям, а проблемите ни са малки.
Насочете се към аквариум.
Може да звучи риболовно, но изследванията показват, че гледането на подводни същества да плуват ви помага да ви даде плаваща атмосфера. Той намалява сърдечната честота и поставя тялото ви в спокойно състояние.
Любопитни ли сте за клубовете за психично здраве, които предлагат сериозна подкрепа? Вижте нашето интервю с основателката на Club Girls Sad Elyse Fox:
