Тайните на тренировките на Лейтън Мийстър

Ако не сте виждали февруарския брой на Седемнадесет все пак ще искате да го вземете. Има страхотна 20-минутна тренировка от Джъстин Фалахи, личния треньор, който накара Лейтън Мийстър да изглежда горещ Клюкарка.

Джъстин работи с Лейтън, когато тя е в Лос Анджелис, и има някои малки тактики, които използва, за да я мотивира:

• Не ходят на фитнес! Джъстин и Лейтън работят заедно в парка, където използват детската площадка и пейките - и каквото друго намерят - за да правят силови движения.
• Те не се броят! Техните тренировки обикновено не включват никакви комплекти. Те просто преминават от едно упражнение и една част от тялото към следващото, за да поддържат нещата в движение и да увеличат пулса й!
• Те знаят как да се отпуснат! Тъй като работата на Лейтън е толкова изтощителна и тя няма много време да се отпусне през деня, Джъстин каза, че те прекарвайте всяка една тренировка в петминутна „мини медитация“. Това й помага да се отърве от стреса и да поддържа високо след тренировка цял ден. (Проверете отново тук, защото ще можете да изтеглите MP3 на Джъстин, който ще ви преведе!)
  click fraud protection

И така, какво мислите: Изглежда ли, че тренировката на Джъстин и Лейтън ще отговаря на вашия стил? Подходът им да упражняват нещо Вие бихте искали да опитате?