1Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
В: Всички мои приятели казват, че не съм дебел, но знам, че го казват само за да се почувствам по -добре. Какво мога да направя, за да отслабна?
-Манда, 15
О: Надявам се, че не сте от онези приятели, които бомбардират хората около себе си със страховитото: "Изглеждам ли дебел в това?" въпрос. Знаеш ли, това може да е вбесяващо за приятелите в тази позиция, защото те не знаят какво да кажат. Борите ли се с теглото си? Какво мислиш? Надяваме се, че имате приятели, които биха ви излъгали - но просто знайте, че каквото и да каже някой - мнението, което е най -важно, е ваше. Ако искате да отслабнете, първо не започнете с устата, а с ума си.
Трябва да сте наистина ясни с мислите си около тялото си - и вместо да търсите външна валидация - от приятели или други - но вместо това се опитайте да правите бавни, стабилни стъпки към ново здраве.
Създайте краткосрочни цели, които можете да постигнете - може би това е опит за нов спорт, ден без негативни разговори за тялото, бърза разходка 2 пъти седмично - и когато можете да започнете да предприемате действия (здравословно действие) от ваше име, ще откриете, че фокусът се измества от подтикване на приятелите ви към външния ви вид и към повече увереност, че можете да постигнете това, което сте решили да се!
