1Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
В: Имам проблем... Винаги имам копнеж за КРЕКЕРИ, особено ароматизирани бисквити от чесън от крекери Alllog Bran от Kellogg. Винаги, когато баща ми купува кутия, аз съм толкова разтревожен и разстроен, защото имам чувството, че ще ям цялата кутия. Шокиращо, аз съм кльощава. Искам обаче и аз да съм здрав. Не съм лекар, но мисля, че яденето на кутия бисквити на ден не е здравословно. Как мога да спра тези желания?
Представено от Gloria, 14
О: Скъпа Глория, естествено е да имаш глад за любимите си храни. Всички имаме нещо, което обичаме да ядем и понякога можем да ядем повече, отколкото трябва. И вие сте прав: изяждането на цяла кутия бисквити на ден вероятно не е най -доброто нещо за тялото ви. Но не бива да позволяваме на тези желания да ни съсипят деня или да контролираме. Опитайте да модерирате диетата си, като решите, преди да получите апетита колко бисквити ще изядете на едно заседание. Не забравяйте, че умереността е пътят. Не спирайте да ядете крекери напълно (просто ще ги пожелаете повече) и не ги яжте, докато не ви стане лошо. Може да не се случи мигновено, но скоро ще забележите разлика в желанието си. Също така може да ви помогне да водите дневник за храни в продължение на две седмици - запишете какво ядете и най -важното какво се е случило преди да ядете. Това може да бъде всичко - от „току -що свърших домашната си работа“ до „битка с баща ми“ - можеш да се върнеш през двете седмици назад и да видиш дали си изяла повече от емоционалния спусък в живота си, Глория. Понякога копнежът ни не е само за храна, а за внимание, прегръдка или нужда да се изразите.
