1Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
„Знам, че всъщност не съм дебел, но всеки път, когато ям нещо като пържени картофи, изпитвам ужасно чувство, че съм направил нещо нередно. Какво ми е? " - Делила, 15
Няма нищо лошо в теб, Далила - изпитваш това, което наричам „Езикът на мазнините“. Това е вкоренената представа за безредно хранене - придаване на храната емоционални качества като „пържени картофи = лошо“ и „салата = добро“. Храната не е емоционална. Това е гориво. Но ние му придаваме значение и също така му придаваме голяма стойност, доколкото влияе върху собствената ни стойност. Храненето е най -доброто, когато е умерено. Добре е да ядете пържени картофи. Добре е да ядете балансирана диета от всякакви неща. Едно „подхлъзване“, ако сте на диета, няма да ви съсипе. Това са ограниченията, които повечето момичета поставят на храни, които ги настройват за преяждане. Обществото и нашата медийна култура са склонни да ни промиват мозъка с представата, че сте само „добро момиче“, когато ядете заешка храна или понякога изобщо не ядете. Освободете се от това убеждение и започнете да гледате на храненето си с по -голяма гъвкавост. Ако яденето на пържени картофи буквално/физически не кара тялото ви да се чувства добре, това е едно; но ако всичко е в главата ви - мислейки, че сте извършили кардинален грях, защото сте яли пържени картофи - това е нещо, върху което можете да работите. Точно сега се отпуснете и се успокойте.
Джес Вайнер е автор, експерт по самочувствие и Седемнадесете новият съветник на Body Body. За да зададете на Джес въпросите си за образа на тялото, да споделите мислите си или да изхвърлите разочарованието си, оставете коментарите си по-долу или ги изпратете тук. Джес ще отговаря на нови въпроси всяка седмица! Научете повече за Джес на withjess.com.
