1Sep

Вземете плана за храна и фитнес на Камил!

Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.

Буза, брадичка, чело, вежда, спортно облекло, изражение на лицето, Джърси, челюст, яка, черна коса,

Камила работи с Джарет Дел Бене (тренира Лорън Конрад!), за да стане слаб и тонизиран, и той е измислил ежедневен план просто за нея. Ние сме го коригирали малко, така че да можете да следвате същия график, като използвате нашия изключителни видеоклипове за тренировки да станете силни и тонизирани със собствените си Седемнадесет треньор:

Понеделник: Бягайте 20 минути, след това направете Тренировка за стойка и извайване на абс.

Вторник: Загрейте с 300 скока, след което направете Начална тренировка за цялостно тяло.

Сряда: Бягайте 15 минути, скачайте на въже за 15 минути, след това направете Crunch Time Abs тренировка.

Четвъртък: Карайте мотора си в продължение на 20 минути, след което направете това 2-мин. Тренировка на абс.

Петък: Загрейте с 300 скачащи jakcs, след това опитайте Тренировка за цялостна телесна верига.

Събота: Бягайте 20 минути, скачайте на въже за 15 минути, след това направете Тонизирайте тренировката на корема.

click fraud protection

Неделя: Почивка! Заслужаваш го.

Джарет
също така излезе със списък на здравословни храни, които Камил трябва да опита
включете диетата си. (Не е ли това готин и страшен начин да се мисли за това?
Концентрирайте се върху храните, които трябва да ядете Повече ▼ често, не по-малко често!) Изтеглете го за себе си тук и ни уведомете как става!