Рейчъл започва да вижда ползите от тренировките!

Хей
всеки! Тук е Рейчъл. Моят
втората седмица от моя план за храна и фитнес мина много по -добре от първата ми! (Това съм аз, който правя един от моите удари!) Аз го направих фитнес схема три пъти това
седмица и се чувствам все по -добре всеки път, когато го правя. Всъщност имаше а
няколко дни тази седмица, когато си легнах в нормално време и нямах
толкова трудно време за събуждане за училище. Нека просто кажем, че НИКОГА
случва се. Винаги съм толкова уморен за училище и в крайна сметка не обръщам внимание
по време на час, което ми струва по -късно, когато трябва да взема тестове... но тази седмица аз
се чувствах по -съсредоточен, отколкото бях от известно време. Дължа всичко на няколкото си тренировки
което направих тази седмица. Направих ги точно преди да си легна и установих, че е така
беше по -лесно да заспя след това, защото бях толкова уморена. Ако работи
навън ме държи така съсредоточен, тогава ще се превърне в новото ми любимо нещо. Аз
всъщност може да отговаря правилно на въпросите, когато учителите ми се обаждат! Чувството
да се потиш и да тренираш добре също е доста приятно. :)

Моят
планът за хранене също върви доста добре. Бих казал, че планът ми за хранене е a
малко по -трудно от тренировката. С тренировките си знам точно какво трябва
направете. Просто правя упражненията, които треньорът ми казва да правя, и гледам като моите
мускулите започват да се укрепват. Но планът ми за хранене не е толкова лесен. Имам насоки
за това, което трябва да ям и пия, което е добре, но оставя
действителните решения за храна зависят от мен - и нека просто кажем, че, е, никога не съм бил
страхотен човек, който взема решения! Просто мразя да взимам решения.

аз съм бил
опитвам се да се храня добре, със зеленчуци и плодове и всичко това хубаво, но училище
го прави трудно. Прекалената умора, за да приготвяте добри ястия, също е проблем. трябва да
научете как да разпространявате закуските си (и се уверете, че са с високо съдържание на фибри!) в
за да ме предпази от глад или умора, когато се прибера от училище. Това
няма да имам проблем да направя здравословен избор на храна, вместо просто да намеря
най -лесното/най -бързото нещо за ядене. С време и усилия ще го получа
надясно. Но колко време ще отнеме? Кой знае! Ще те държа в течение!

Кога
Смятате ли, че е най -доброто време за тренировка? Обичате ли да тренирате преди
училище? Правите ли го през нощта, след или преди вечеря? Кажи ми!