Вашата първа седмична тренировка: Нека започнем!

Честита Нова Година! Ана Лоренцана от ExerciseTV тук. Независимо дали сте истински начинаещ във фитнеса или просто се опитвате да се върнете към редовен график за тренировки след ваканционния лудост, планът за тази седмица ще ви подведе. Ето какво ще правите тази седмица!

Направете Тренировка „Само за начало“ в понеделник. Направете четири комплекта от цялата верига. Не забравяйте да поддържате правилната форма през цялото време, което означава да поддържате корема си всмукан за всички упражнения, да дишате равномерно през всяко движение и да не оставяте коленете си да излизат от пръстите на краката ви на излизане.
Направете Тренировка за цялостна телесна верига в сряда и петък. Направете четири комплекта от цялата верига. Отново усъвършенствайте формата си върху упражненията и винаги използвайте корема си!
Правете кардио във вторник (30 минути), четвъртък (35 минути) и събота (40 минути).

Изберете дейност, която ви харесва, така че да не ви се струва работа. Има толкова много възможности за избор! Можете да бягате, да бягате, да ходите, да карате колело, да бягате по стълби, да ходите на фитнес, да карате ски, сноуборд, кънки. Направете го забавно!
Почивай в неделя! Заслужаваш го!

Сега започнахте годината си правилно! Проверете следващия понеделник за нов седмичен план и ни уведомете: Какви тренировки искате да видите на Seventeen.com?