1Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
НашитеМарт фитнес програма е страхотно поради всички различни движения, които правим. Той ще предизвика всички области на тялото ви, дори и по -слабите зони. Когато дойде време за работа в тези области, намирате ли се малко колеблив или мързелив? Често се страхувам от движенията, насочени към слабите ми области, като V-обрат на Super-set 3! Мотивирам се чрез тези по -трудни движения по няколко начина:
1. Първо направете най -малкото ми любимо или най -трудното упражнение. Това ми пречи, за да мога да се насладя на останалата част от тренировката.
2. Отброявайте повторенията.
3. Разделете броя на повторенията на мини комплекти. Например за по -голямата част от екипа Седемнадесетупражнения, трябва да направим 15 повторения. Ще ги разделя на 3 мини комплекта и всеки път ще броя до 5. Разбиването му до по -малки цели ме мотивира през цялата тренировка.
4. Фокусиране върху техниката вместо увеличаване на скоростта и теглото. Това облекчава безпокойството, което може да имате, когато сте изправени пред труден ход. Напомнете си, че просто практикувате и се научавате да правите движението безопасно, грациозно и ефективно.
5. Напомнете си, че най -трудното за вас упражнение само ще ви направи по -силни!
Кои ходове от тренировъчния план за февруари или март са най -трудни за вас?
