Работете като знаменитост: Душевен цикъл!

Това е интензивна тренировка за цялото тяло, в която се кълнат много знаменитости от Кейти Холмс и Том Круз до Кели Рипа и Брук Шийлдс! Говорим за Душевен цикъл, 45-минутна сесия за изпотяване, която е проектирана да се чувства по-малко като упражнение и повече като мощно, духовно изживяване. В началото на всяка тренировка светлините се затъмняват, свещите се палят и инструкторът подсказва a плейлист с музика, който е специално подбран, за да ви даде мотивация и енергия точно когато имате нужда то. Феновете на Soul Cycle се кълнат, че се пристрастяват по време на първата си тренировка, затова решихме сами да проверим класа си на мястото на площада Union Square в Ню Йорк. Ето какво разбрахме.

Обещанието:
Можете да освободите стреса, да изгорите мазнините, да тонизирате мускулите, да подобрите аеробната издръжливост и да промените тялото си - бързо.

Тренировката:
Тъй като класовете са склонни да се запълват и дори да се разпродават дни преди това (казахме ви, че това беше популярна тренировка!), Ездачите се насърчават да резервират мотора си онлайн през седмицата, предхождаща класа. Можете да изберете точното място, което искате, при условие че все още е налично, като контролирате колко близо или далеч сте от инструктора, който искате да бъдете. Срещнахме се с приятел в нашия клас 15 минути предсрочно, за да наемем велосипедни обувки, да направим подходящи корекции на седалката за велосипед и ръкохватката и да се научим как да се „закопчаваме“. След като попитахме защо не можем просто да носим маратонки, научихме, че закачането директно върху педалите ни позволява да се движим по -свободно - и да завършим това критично издърпване нагоре с крака ви, за да работи ядрото мускули. Всъщност беше доста освобождаващо да знаем, че краката ни няма да се изплъзнат, колкото и да се въртим с педали!

Докато Soul Cycle ни напомня за въртенето на пръв поглед - той се провежда в студио за колоездене на закрито, където учениците на мотори се изправят срещу инструктор - ние отбелязахме няколко основни разлики. Първо, Soul Cycle постави акцент върху укрепването на основните ни мускули (вместо просто да върти краката си), така че да получаваме по -стегнати коремни мускули с всеки клас. Второ, използвахме двукилограмови тежести на мотора, за да тонизираме едновременно горната част на тялото, ръцете и средната част, докато получаваме едно сериозно сърдечно -съдова тренировка. Ездачите могат да изгорят 500 до 700 калории на клас, в зависимост от това колко усърдно работят, и е трудно НЕ да се изтласкате до максимум с толкова насърчение на инструкторите! И накрая, вместо да натискаме педалите, както бихме правили по време на типичен клас за колоездене на закрито, бяхме инструктирани да дърпаме НАГОРЕ, за да укрепим и дефинираме корема си. Ето къде тези обувки са полезни!

Няма да лъжем - първият ни клас беше супер предизвикателство и не отне много време, преди да се излее пот в топлата стая. Но след около 10 минути, ние някак си влязохме в канал - всеки педал всъщност имаше чувството, че ни отвежда някъде!

Музиката: Нашият инструктор свири собствена комбинация от поп хитове, но в SoulCycle има разнообразен асортимент от всички видове музика, включително хип-хоп, поп, рокендрол, класически рок, музикален театър и много забърквания. Понякога има "тематични" класове - като 45 микса от най -добрите неща на Eminem!

Където е наличен: В момента студията Soul Cycle са отворени само в Ню Йорк, Хемптън, Скарсдейл (Ню Йорк) и Маями, но нови места ще се появят във Вашингтон и Лос Анджелис по -късно тази година. Компанията има планове да стане национална в рамките на следващите няколко години. Когато имате възможност, опитайте - може просто да се закачите, както направихме ние!
Оценки

Факторът на забавлението: 9/10

Коефициентът на издръжливост: 8/10

Общият опит: 9/10