Съвети за сърф за тийнейджъри

18-годишната Кариса Мур и 23-годишната Мая Габейра са нещо повече от доста целунати от слънцето лица: те са две от най-добрите жени сърфисти в света, доминиращи в предимно преобладаващите мъжки вълни.

Мая е една от малкото жени, които са се справили с най -високата вълна в Teahupoo, Таити (Споменахме ли, че тя започна да сърфира само преди девет години, на 14?), а Кариса беше най -младият сърфист, който грабна Vans Triple Crown, твърдейки го на възраст 16. Доста впечатляващо, а?

Наскоро момичетата нашумяха по източния бряг с
Проект Кариса и Мая, посещение на Ню Йорк и Ню Джърси, за да наставлява, вдъхновява и мотивира млади сърфисти. И докато бяха тук, спряха до Седемнадесет офиси за споделяне на съвети за онези от вас, които искат да се захванат със сърф, което те ни уверяват, че е една от най -добрите и забавни тренировки някога!

1. Вземете си сърфи гуру. Когато Кариса започна да сърфира, тя имаше баща си до себе си, за да я научи на вълните. Но Мая беше сама, затова отиде на училище за сърф в родния си град Бразилия. Тя подчерта колко е важно да се получи подходящо въвеждане в океана, за да може да избегне лошо преживяване. Нейният треньор й даде достатъчно увереност, за да се изправи най-накрая на дъската си за сърф-дори и да й отне месец!

2. Работете, за да изградите силата си. Кариса и Мая упражняват извън водата. Кариса кутии, за да може психически и физически да "влезе в зоната" и да има силни рефлекси, след като е във водата. Мая вдига тежести и прави къси спринтове на бягащата пътека, за да укрепи ръцете, краката и сърцевината си. (Основната сила е от решаващо значение за баланса и имате нужда от силни ръце и крака, за да гребнете във вълните и да се изправите на дъската си!)

3. Яжте за мега енергия. Яденето на балансирано хранене е важно, но храненето няколко малките, балансирани ястия, които се състоят от протеини и зеленчуци, помагат на Кариса да се представи най -добре. Тя ни казва, че големите ястия просто ще я забавят, след като е в действие. Що се отнася до Мая, тя прави същото, като приема сложни въглехидрати като гориво точно преди да удари вълните.

Така че кажете ни: Искате ли да опитате сърф? Кое ти е любимото забавно начин за тренировка?