Алисън говори за „емоционалното“ хранене

Хей момичета! Време за изповед... Имам по -малка уста от повечето хора (трябваше да извадя 4 възрастни зъба, НЕ включително моята мъдрост зъби), но говоря повече от повечето хора и мисля, че един от зъбите ми е изключително голям - сладкият ми зъб. Индия има едни от най -ароматните храни в целия свят и техните сладкиши не правят изключение. Техните сладкиши, наричани като цяло „matai“ (произнася се muh-tie-ee), съдържат повече захар от всички сладкиши или сладкиши, които някога ще намерите в САЩ. Така че да си тук на диета е супер трудно, но едно от многото неща, които научих с течение на времето, е, че умереността е ключова. Успях обаче да устоя на яденето твърде много поради факта, че напълних с манго и зеленчуци, които не можете лесно да намерите в САЩ (като mooli).

Бях много труден да контролирам приема на захар. Трябва да се постараете да не се концентрирате толкова силно върху храната и да преяждате, за да се почувствате по -добре, храната никога няма да ви накара да се почувствате по -добре, твърде много от нея просто ще донесе вина и голям спад увереност. Бързото хранене и сладките са направени, за да имат добър вкус и е трудно за нашата обосновка да устоим, когато вкусовите ни рецептори са толкова доволни. Това обаче е трик. Езикът ви може да иска удоволствия от палета, но умът и тялото ви искат здравословна храна, която не е толкова вкусна. Въпреки че езикът ви няма да бъде толкова щастлив, очите и тялото ви ще бъдат по -доволни, което е от първостепенно значение. Вашият ум, тяло и увереност ще харесат резултатите от подобряването на вашата диета... просто опитайте, дори бавно. Ще продължавам да моля всички вас да се промените дори малко, докато не чуя резултати!

На кои храни е най -трудно да устоите? Емоционалното хранене беше ли проблем за вас? Точно както се надявам, че вие ​​сте тук, за да ме подкрепите, аз съм тук, за да ви подкрепя и насърча веднага!