1Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Това вече ви казахме дрямката е добра за вас. А ние сме хубави големи почитатели на кафето тук също. Но мислили ли сте някога да комбинирате двете? Оказва се, че когато преследвате чаша Джо с кратка дрямка, тя всъщност може да направи нещо доста вълшебно за вашата бдителност. Наистина ли.
Защото отнема от 10 до 20 минути кофеин да удря кръвта ви - и за да почувствате този прилив на енергия - всъщност можете да се промъкнете в кратка дрямка преди кофеинът да влезе и в крайна сметка да се почувствате много по -енергични. Мислете за това като за двойно изстрелване на енергия. Звучи твърде добре, за да е истина? Vox услужливо повтори някои от научните изследвания зад цялата концепция и всичко звучи доста убедително.
Разбира се, не можете просто небрежно да отпиете чаша кафе и да подремнете два часа (пожелаем!). Ключът е да получите бързо кофеин-така че ако не можете да изпиете горещо кафе на няколко бързи глътки, помислете за студено кафе или нещо по-компактно, но мощно като еспресо. (Чаят и содата също работят, но съдържат по -малко кофеин.) След това настройте алармата си за максимум 20 минути. Не искате да спите твърде дълго и да оставите тялото и мозъка си да се плъзнат в по -дълбоки етапи на съня. И ако стигнете само до спокойно състояние на почивка и не заспите напълно, това също е добре. Все още може да станете, чувствайки се по -будни, отколкото бихте изпили само след като изпиете чаша кафе сами.
последвам @Седемнадесет в Instagram.
От:Добро домакинство в САЩ
