1Sep
Съставки:
2 предварително сварени пилешки гърди без кожа/кости
Сол и черен пипер на вкус
1 супена лъжица. винен оцет
1/2 ч.ч. нарязан лук
1/4 чаша обезмаслено кисело мляко
1/2 малка краставица, нарязана на кубчета
2 пити
Упътвания:
1. Нарежете пилето на тънки филийки и поставете в купа, поръсете със сол и черен пипер.
2. Поръсете с оцет и лук.
3. В малка купа смесете киселото мляко и краставицата.
4. Разцепете питите, като направите джобове. Във всяка пита се намазват 2 супени лъжици кисело-краставичен сос.
5. Поставете 1/4 от пилешката смес във всеки джоб; затворете джобовете, увийте в найлоново фолио и охладете в хладилник за една нощ, разрежете наполовина, за да сервирате.
Прави 2 порции
Съставки:
2 унции (около 1 чаша) черупки за паста
2 супени лъжици италиански дресинг
¼ чаша сирене фета се разпада
1/8 чаша нарязани калифорнийски маслини
5 наполовина чери домати
остатъци от пилешки гърди, на кубчета (по избор)
Упътвания:
1. Сварете пастата според указанията на опаковката.
2. Отцедете и изплакнете със студена вода, за да се охлади пастата.
3. Смесете италианския дресинг, сиренето фета, нарязаните маслини, доматите и пилешкото месо и го поставете в преносим контейнер.
Съставки:
1 обикновен геврек
4 супени лъжици сос за пица
2 унции настъргано сирене моцарела
Упътвания:
1. Нарежете франзелата наполовина.
2. Намажете пица сос върху всяка половина и поръсете със сирене.
3. Добавете гарнитурата и микровълновата за около една минута.
Съставки:
2 големи тортили от брашно
1/2 чаша дресинг за ранчо
2 супени лъжици сос за барбекю
1/4 глава айсберг маруля, много тънко нарязана
1/4 килограма пипер Джак или сирене Монтерей Джак, настърган
1/2 узряло авокадо, тънко нарязано
1/2 чаша черни маслини без костилки, нарязани
1/2 чаша червени чушки, нарязани
1/4 килограма пушена пуйка или биволски пуйка, тънко нарязана
Шепа чери домати, на четвъртинки
Инструкции:
1. Загрейте тортилите в микровълновата за 15 секунди (за да омекнат за разточване).
2. Направете соса, като смесите дресинга на ранчото и соса за барбекю в малка купа.
3. Работейки с една обвивка наведнъж, наслойте всяка съставка върху половината тортила. Започнете с малко сос, след това добавете марулята, доматите, сиренето, авокадото, маслините и чушките, като използвате колкото искате от всеки. Завършете с парче пуйка. Сгънете във всяка страна на тортилата и започнете да навивате обвивката от края с пълнежа. Пъхнете пълнежа, докато разточвате.
4. Нарежете всеки сандвич в центъра и поставете в хладилник за една нощ.
Съставки:
½ чаша нискомаслена гранола
¼ чаша сушени череши
¼ чаша нарязани орехи
1 контейнер за ванилово кисело мляко
Упътвания:
1. Смесете гранолата, сушените череши и нарязаните орехи заедно в торбичка с цип.
2. Опаковайте го заедно с контейнера с контейнер за кисело мляко и лъжица в чантата си.
3. Когато сте готови да го изядете, смесете гранолата, черешите и орехите в киселото мляко и се насладете!
Съставки:
1 средна краставица
1/2 чаша ябълков оцет
1 чаша вода
8 унции крема сирене
1/4 чаша майонеза
1/4 чаена лъжичка чесън на прах
1/4 чаена лъжичка лук лук
1 хляб, нарязан на бели хлябове
добавете Worcestershire/червен пипер/сол по желание
Упътвания:
1. Краставицата се нарязва на ситно и се смесва с ябълковия оцет и водата.
2. Омекотете крема сиренето и добавете към него достатъчно майонеза, за да създадете меко, пухкаво намазване.
3. Добавете лук сол, чесън на прах и други подправки по желание.
4. Смесете майонезата върху хляба, добавете краставици и нарежете на триъгълници.
Съставки:
1/2 чаша Фетучини, варени
2 супени лъжици нахут, изплакнати и отцедени
1 чаена лъжичка червен лук, нарязан
Една малка шепа чери домати, наполовина
1 чаена лъжичка нарязан пресен магданоз
Лимонов сок, на вкус
Черен пипер, на вкус
Инструкции:
1. Комбинирайте нахута, лука, доматите и магданоза.
2. Подправете с лимоновия сок и черния пипер и сервирайте с фетучини.
Съставки:
½ пълнозърнеста пита
1 супена лъжица крема сирене, омекотено
1 чаена лъжичка дижонска горчица
1 чаена лъжичка мед
1 парче маруля айсберг
1 филийка сирене Монтерей Джак
3 тънки резена пуйка
5 тънки филийки ябълка
Упътвания:
1. Смесете крема сиренето, дижонската горчица и меда в малка купа.
2. Намажете меда Dijon намазан вътре в пита.
3. Напълнете питата с марули, сирене, пуйка и резенчета ябълка.
Съставки:
1 голямо брашно или царевична тортила
½ чаша пиле на скара
¼ чаша гуакамоле
¼ чаша сладка царевица
¼ чаша черен боб
Добавете маруля, домат, заквасена сметана по желание.
Упътвания:
1. Нанесете гуакамоле и/или заквасена сметана върху тортила.
2. Добавете всички останали съставки.
3. Навийте го в стил бурито.
