Как да се справим със стреса в колежа

Най -голямото нещо, което научих този семестър извън часовете, е, че много плача, когато съм стресиран. В най -неподходящите моменти. Срамно! По принцип винаги съм мислил, че се справям стрес добре, защото никога не ме е засягало досега. Винаги съм управлявал наистина натоварен график и работно натоварване и никога не съм имал проблеми. Мисля, че това, което мога да направя по -точно сега, е, че моето ниво на толерантност към стреса е доста високо, но след като най -накрая достигна това ниво, напълно се разбивам.

Този семестър се заех да балансирам 30-часов час работа седмица с училищния ми график, точно като през есента. Наскоро обаче бях повишен в ръководител на смяна, така че имах повече отговорности и управлявах нощната смяна. В крайна сметка затворих магазина си почти всяка вечер през седмицата, което означава, че няма да изляза до почти полунощ! Взех шест

класове този семестър, защото мислех, че ще се справя напълно. Бях на изненадваща финална седмица, с шест финала, за които да уча (повечето от тях кумулативни), класове по цял ден и работа до полунощ. Една ранна вечер за мен щеше да бъде около 2: 30-3, а когато дойде време да се натъпкам за финалите си на следващия ден, теглех нощи до 5 сутринта.

Бързо научих, че това не е най -добрият начин да управлявам времето си! Бях толкова стресиран, че почти всяка вечер ще плача на работа, преди работа при мисълта да вляза и след работа при мисълта да уча. Нямах време сън, което е от съществено значение за фокусирането по време на изпитите, да не говорим за времето дори да се учи правилно. Някак си успях, но ако това е един урок, мога да споделя с всички вас: Без значение колко държите казвайки си, че можете да се справите и да преодолеете стреса, трябва да направите крачка назад и да попитате дали е така струва си.

Да, преминах през финала. Да, всяка вечер се справях с работата. Но не си струваше стреса, който ми причини. Следващата година планирам да поискам много по -лек работен график две седмици преди и до финалната седмица, за да имам време да си почина, да се погрижа за себе си и да се подготвя за изпитите си. Нека ви кажа, ако останете до 5, четете над 150 страници/6 глави от един клас, не е ефективен начин да се подготвите за най -важния си финал по -малко от 24 часа предварително!