Загубата на първокурсника Петнайсет

Въпреки че бях доста добър в поддържането на теглото си през последния семестър, през този семестър станах по -малко съвестен за това. Винаги съм по -мързелив относно храната през зимата и това не помага, че ям навън за повечето си ястия. В резултат на това качих пет килограма. Може би не е първокласникът на петнадесет, но все пак значителна сума. Опитвам се да отслабна здравословно. Ето няколко съвета и трикове, ако се опитвате да отслабнете.

1. Не се претегляйте всеки ден. Претеглянето всеки ден може бързо да стане обсесивно - знам! По -добре е да проследявате напредъка в рамките на една седмица.

2. Яжте повече за закуска, по -малко за вечеря. Яденето на повече по -рано принуждава метаболизма ви да работи по -рано през деня, докато по -малкото хранене по -късно ви пречи да превърнете тези калории в мазнини, когато спите. Късната закуска е най-лошата.

3. Пийте много вода.

Това не само ще изреже ненужните калории от сладки напитки, но и ще изчисти системата ви и ще ви накара да се чувствате по -малко гладни.

4. Сложете малки порции в чинията си. Хората са склонни да завършват това, което е пред тях. Така че, ако просто поставите по -малко пред себе си, това решава проблема с порциите.

5. Награждавайте се от време на време. Имам ужасен сладък зъб и полудявам, ако нямам нещо сладко твърде дълго. Така например, ако съм бил добър в диетата си в продължение на една седмица, тогава ще се възнаградя с чаша замразено кисело мляко или парче шоколад.

Други новини: Времето е прекрасно и обичам да нося сарафани всеки ден от седмицата. Нямам търпение за лятото! Какви са вашите летни планове?