Ашли: Пусни това пилешко крило!

Представете си себе си в колежа. Влизате в трапезарията, минавайки през цялата диня и ананаси, само за да влезете в стая, пълна с тестени изделия, пица, бургери, пържени картофи и -горещи крила? Да, колежът е пълен с добра, бърза и угояваща храна. Ето защо искам всички да мислите дълго и здраво, преди да се натъпквате всяка сутрин с наситени със сироп вафли. Искам да имаш отражение, преди да погълнеш над 3 кутии сода на ден. Точно така, искам да пуснеш това пилешко крило!

Вярвате или не, трябваше да ям по -малко в колежа, защото тежките храни ме сънуват, когато трябва да бъда буден през всичките часове на нощта. Всички обаче знаем колко невъзможно изглежда да отслабнете, да поддържате тази фигура или да качите мускули, а не мазнини. Ето защо съм събрал няколко уникални начина да се храните по -добре.

Споделете храната си! - Давайки половината от храната в чинията си на някой друг, вие изяждате само половината от храната в чинията си. Това е чудесен начин да се подведете да ядете по -малко храна.

Накарайте вашите зеленчуци и плодове да покрият повече от чинията ви! - Време е да бъдем егоисти за салатата в кафенето. След това, след като успешно вземете своя дял от зелено, преминете към ябълките, бананите и други цветни плодове. Едва след като напълните чинията си с хубавите неща, преминавате към месото.

Водата и Sprite не са равни - Извинете момчета! Бистрите напитки ви карат да мислите, че е по-здравословно от обикновените газирани напитки, но не е така, затова пийте много вода и избягвайте тези допълнителни 200-500 дози калории в чаша.

Отидете без поднос! - Вие не само сте зелени, като спестявате разходи за вода, но е по -трудно да носите много допълнителни ястия в ръцете си, така че трябва да оставите след себе си този втори десерт, за който може би мислите.

Чувствайте се добре с храненето!- Познавам твърде много хора, които се удрят за това, което ядат, но след това продължават да ядат такива храни. Започнете да мислите за храната по положителен начин. Храната не е голямо чудовище! Започнете да се чувствате добре като ядете, като седнете и отделяте време, докато ядете, ядете по -здравословни храни, и да се усмихваш, защото този човек, с когото се мачкаш шест месеца, всъщност може да те погледне сега (шегувам се!).

Сега към трапезарията!