Трябва ли да се къпете вечер или сутрин?

Да се ​​къпеш вечер или сутрин, това е въпросът. Ако сте сутрешен човек, обикновено предпочитате да изтъркате сутринта, преди да започнете деня си. И ако сте нощна сова, вие силно вярвате, че нощният душ е там, където е мястото. Но по-добре ли е да измийте лицето и тялото си в един момент над другия? Има ли наистина някакви научни ползи от душ през нощта спрямо сутринта?

Както се оказва, няма категоричен отговор на този въпрос. „До голяма степен зависи от вашия начин на живот и предпочитания“, Д-р Денди Енгелман, MD, FACMS, FAAD, сертифициран козметичен дерматолог и хирург по Mohs в клиниката Shafer в Ню Йорк, обяснява. Има предимства да вземете душ през нощта и има плюсове да се насапуните сутрин. Въпреки това, ако сте навън през по-голямата част от деня или просто искате да сте възможно най-чисти, преди да се пъхнете в чаршафите си, тогава може да изберете душ през нощта.

„За хигиенни цели вярвам в душ през нощта, за да премахнете мръсотията, маслото, микробите и мръсотията, които са се натрупали по кожата и косата през целия ден,“

Д-р Ребека Маркъс, сертифициран от борда дерматолог и основател на марката MaeiMD, казва.

Но отново, има предимства и за двете часове на деня, които д-р Енгелман и д-р Маркъс разбиват по-долу. Продължете да четете за всичко, което трябва да знаете за вземането на душ през нощта спрямо сутринта, включително ползите за кожата, най-добрите продукти за грижа за кожата за използване след изплакване и защо определено не искате да си лягате с него мокра коса.

Какви са ползите за кожата от душ сутрин спрямо душ вечер?

Една от най-привлекателните причини за шампоан и изплакнете сутринта? Може да ви събуди и да ви помогне да се почувствате будни и готови за деня. Но сутрешният душ също така служи за премахване на маслото или бактериите, натрупани за една нощ. „Чаршафите натрупват пот, масло, бактерии и мъртви кожни клетки, които след това лежим с часове през нощта, особено ако чаршафите не се почистват редовно“, казва д-р Енгелман. „Вземането на душ сутрин измива всичко това и дава възможност за чист (и свеж аромат!) старт на деня.“

Като алтернатива, душът през нощта изплаква цялата тази мръсотия, преди дори да се качите в леглото, както д-р Маркъс обясни по-горе. „Това може да помогне за предотвратяване на появата на акне на лицето и тялото си, особено ако си кожата е склонна към акне”, добавя д-р Енгелман.

Душовете следобед също помагат за успокояване на тялото и ума ви и могат да бъдат неразделна стъпка към отпускането след деня. „Нощта може да се окаже релаксиращ ритуал, за да се успокоите в края на натоварения ден и да влезете в спокойно мислене преди сън“, казва д-р Маркъс. „Да си лягате с чиста кожа и коса, вашето легло и спално бельо остават по-чисти, което не само е приятно но също така има смисъл за хигиената, тъй като спалното бельо обикновено не се пере повече от веднъж или два пъти седмица.”

Кои са най-добрите продукти за грижа за кожата, които да използвате след душ вечер?

Почистващ препарат, тоник, овлажнител и слънцезащитен крем са типични задължителни в сутрешната рутинна грижа за кожата на лицето и можете също така да използвате допълнителни продукти като околоочен крем или масло за лице. Но ако се пените през нощта, може да се чудите какви продукти за грижа за кожата е най-важно да използвате преди лягане. Отговорът номер едно? Овлажнител.

„Овлажняването на кожата с богат крем за тяло в рамките на около две или три минути след излизане от душа помага да се задържи влагата и да се поддържа кожата мека и хидратирана“, казва д-р Маркъс.

„Когато кожата ви е все още влажна, нанесете масло за тяло или лосион за тяло, за да осигурите на кожата си допълнителна хидратация“, добавя д-р Енгелман. Тя препоръчва масло за грижа за кожата Bio-Oil (което можете да използвате върху лицето си) и лосион за тяло Bliss Cloud 9. По-долу сме включили допълнителни безопасни и препоръчани от дерматолог хидратиращи продукти.

Д-р Маркъс също предлага ретинол в рутинната ви грижа за кожата на лицето след душ, „който се използва най-добре за стимулиране на колагена“, казва тя. Колагенът помага да поддържате кожата си хидратирана и еластична, което може да намали появата на големи пори, неравномерен тен на кожата и фини линии. Най-добре е да започнете бавно, когато въвеждате ретинол в рутинната си грижа за кожата, за да позволите на кожата ви да се адаптира към лечението. Това е мощна съставка, така че започнете с прилагането му една или две вечери седмично. Винаги обаче трябва да се консултирате с вашия дерматолог или лекар, преди да изпробвате нов продукт.

Лошо ли е да се къпете два пъти на ден?

Зависи от вашия тип кожа и коса, но д-р Енгелман и д-р Маркъс препоръчват да миете косата си само веднъж на ден. „Твърде честото вземане на душ може да изсуши кожата и косата, особено ако се използва гореща (не хладка) вода“, казва д-р Енгелман. Трябва също така да се придържате само към един душ на ден, ако имате суха кожа или екзема, отбелязва д-р Маркъс.

Добре е обаче да ходите под душа два пъти на ден, ако сте тренирали и искате да изплакнете потта или ако трябва да отмиете мръсотия или мръсотия. Просто не забравяйте да проверите часа и температурата. „Ограничете времето, което прекарвате под душа, и се уверете, че водата е топла, но не гореща“, казва д-р Маркъс. И не пропускайте овлажнителя - лице или тяло - след изплакване. „Овлажняването веднага след излизане от душа може да помогне за противодействие на ефектите на прекалено изсушаване, които може да има по-честото вземане на душ.“

Лошо ли е да спите с мокра коса?

Има абсолютно е категоричен отговор на този въпрос. Да, лошо е да спите с мокра коса и д-р Енгелман и д-р Маркъс съветват да не го правите. Ако можете, уверете се, че косата ви е суха, преди главата ви да удари възглавницата.

„Мократа коса е по-крехка и податлива на увреждане от сухата коса и напрежението върху косъма е толкова голямо, че резултатите от лежане върху мокра коса могат да изложат косата на повишен риск от накъсване,” д-р Маркъс обяснява.

„Структурата на косата всъщност се променя, когато е мокра: водородните връзки в кората на кичура коса могат накъсват се при излагане на вода, което прави косата по-еластична и податлива на накъсване,” д-р Енгелман продължава. Въпреки че тя препоръчва на хората с всякакъв тип коса да избягват да спят с мокра коса, тези с тънка, слаба или чуплива коса определено искат да се пазят от нея, за да предотвратят по-нататъшно увреждане. Плюс това, „спането с мокра глава също може да насърчи бактериалния растеж и дразненето на скалпа“, добавя тя.