Как да разберете дали някой лъже

Нека бъдем честни (намигване намигване): Повечето от нас са изричали една или две малки лъжи веднъж преди. Лъжата е толкова често срещана, че има цели филми, телевизионни сериали и песни, посветени на изкуството на измислицата. Всъщност а Проучване от 2022 г установи, че американците средно лъжат до четири пъти на ден. Разбира се, тази статистика не говори за всеки и може би вие самите рядко лъжете - но подозирате, че някой в ​​живота ви в момента е такъв. За щастие, въпреки че не винаги е лесно, има няколко различни начина да разберете дали някой лъже.

Лъжите варират по тежест, от малки преувеличения до големи неистини, но има вербални и невербални знаци, за които да внимавате, когато забележите някой, действащ sus. Важно е да се отбележи, че всеки човек е различен, така че признаците на лъжата не са напълно повсеместни - и някои хора могат да проявят това поведение, когато са нервни или тревожни, Д-р Лорън Кервин, дипломиран психолог, обяснява. Преди да правите прибързани заключения, разгледайте по-широкия контекст на ситуацията, съветва тя. Но понякога просто не можете да се отърсите от чувството в червата си, че ви лъжат.

Хората са измамни по различни причини. „Хората може да лъжат, за да избегнат наказание, присъда или последствия“, казва д-р Кервин. „Някои хора лъжат, за да предотвратят нараняване или негативни чувства у другите.“ Някои са неверни, за да бъдат харесвани, да се впишат, да впечатлят другите или да манипулират ситуации, тя и Карън Доналдсън, треньор по комуникация и увереност, доп.

Първата стъпка, за да определите дали някой лъже или не, е да помислите за неговото изходно ниво, Трейси Браун, експерт по езика на тялото и автор на Как да разпознаем лъжи, измами и кражба на самоличност: Ръководство на място, обяснява. Тяхната основна линия е нормалното им поведение, маниерите, които показват, когато са автентични, честни.

„Когато базовата линия се измести, това е моментът, в който може да се играе измама“, обяснява Браун. Отново, уликите за измама може да изглеждат различно от човек на човек, така че познаването на нечие изходно поведение може да ви помогне да разберете дали той наистина лъже или не. Ако все още не ги познавате твърде добре, задайте им основни въпроси като, "Къде си отраснал? как се пише името ти”, предлага тя и обърнете внимание на поведението им, когато отговарят.

Време ли е да разбием случая? По-долу експертите обясняват как точно да разберете дали някой лъже.

Обърнете внимание на езика на тялото

Невербалните жестове на човек могат да издадат много. Някой, който лъже, може да демонстрира затворен език на тялото, обяснява д-р Кервин, като скръстени ръце или кръстосани крака. „Техният спокоен език на тялото започва да преминава към различно състояние“, добавя Доналдсън. „Те изхвърлят нервната си енергия.“ Те могат да се въртят, да клатят краката си, да пукат кокалчетата на пръстите си или дори да се потят.

Друг често срещан сигнал, отбелязва Браун, е когато нечии движения не съвпадат с думите му. „Кимаме с глава нагоре и надолу за „да“, клатим я наляво и надясно за „не“, така че ако някой кима с глава „да“, но казва „Никога не бих направил това“, първо трябва да повярвате на тялото “, обяснява тя. Този човек може просто да лъже.

Обърнете внимание на израженията на лицето им

Една лъжа може да бъде изписана върху лицето на някого - просто трябва да знаете правилните сигнали, които да търсите. „Може да има липса на съответствие между това, което казват, и изражението на лицето им“, отбелязва д-р Кервин. „Може да се усмихват, докато обсъждат нещо сериозно, или да показват изражения, които не отговарят на емоцията на думите им.“

Може да им е трудно да задържат зрителен контакт или „може да задържат зрителен контакт твърде дълго в опит да изглеждат честни“, продължава тя. (Psst, познаването на тяхната базова линия би помогнало тук.)

Доналдсън посочва устата, място, което може да е малко по-малко очевидно. „Когато някой бързо свие устни, преди да говори, това сигнализира, че може да задържа информация или е на път да заяви нещо, което може да не е напълно вярно“, обяснява тя. „Това сигнализира, че те не казват това, което наистина искат да кажат.“

Също така е обичайно някой, който лъже, да покрие устата си или да докосне и почеше лицето си, когато говори.

Съсредоточете се върху техния модел на реч

Промените в тона и темпото могат да бъдат доста показателни. „Гласът на човек може да стане по-звучен, той може да заеква или речта му може да стане по-бърза или бавна“, обяснява д-р Кервин.

В някои случаи „има необичайна пауза, преди да говорят, което може да сигнализира, че лицето дешифрира какво иска да каже, колко иска да каже или е възможно създавайки неверен отговор“, отбелязва Доналдсън, добавяйки, че някои дори ще повторят въпроса, който им е зададен, преди да отговорят (може би за да им спечели повече време в обмисляне на разумна измислица).

„Те използват фрази като „честно“ или „ето истината“, добавя тя. „Те влизат в убедителен режим.“

Търсете несъответствия

Не е добър знак, ако не могат да поддържат историята си права. Може да противоречи на това, което са ви казали по-рано, като допълнително обърква нещата и ви кара да се съмнявате кое е вярно и кое не. За да избегнат това, „те могат да избягват въпроси, да променят темата или да дават неясни, неангажиращи отговори“, казва д-р Кервин.

Вижте дали използват лични местоимения

Може би по-малко известен сигнал е липсата на лични местоимения (като „аз“, „ние“ или тяхното име) в нечия история. „Ако не използват местоимения, все едно говорят за някой друг“, обяснява Браун. Те се пазят от измислицата, сякаш за да смекчат вината или вината за лъжата.

„Това може да е подсъзнателен начин да се дистанцират от лъжата“, добавя д-р Кервин.

Задавайте отворени въпроси

Ако мислите, че някой ви лъже, задавайте отворени въпроси, на които той не може да отговори с просто „да“ или „не“.

„Колкото повече някой говори, толкова повече информация трябва да запомни, което прави по-трудно да поддържа лъжа“, съветва д-р Кервин. Може също да е полезно да попитате за подробности, добавя тя. Може да е вашият шанс да проверите за несъответствия (вижте по-горе) и да отбележите всички дупки в тяхната история.

Какво трябва да направите, когато знаете, че някой ви лъже?

Хващането на някого в лъжа може да бъде изнервящо и неудобно, а понякога може да изглежда, че не си струва да се обадите на приятел, партньор, член на семейството или колега. Но ако това ви тежи и засяга връзката ви с този човек, помислете дали да не говорите с него за това как се чувствате. „Ако ви е удобно да го правите, изправете се срещу тях директно, но спокойно“, предлага д-р Кервин. „Може да кажете:„ Забелязах някои несъответствия в историята ви. Можете ли да ми помогнете да разбера това?“

Надяваме се, че можете да проведете честен, открит разговор и да научите защо този човек лъже и лъже. Но ако не, може би е време да помислите върху връзката, да преосмислите мястото на този човек в живота си и ако е необходимо, съветва д-р Кервин, да поставите някои граници.