Емили Ратайковски се перчи с прашка на снимка в IG

• Емили Ратайковски току-що пусна снимка в Instagram, която показва мега тонизираното й дупе в прашка и футболна фланелка.
• Понякога може да е трудно да се мотивирате за изпотяване, така че моделът обича да ходи на групови фитнес уроци като Zumba.
• Що се отнася до графика й за тренировки, Емили предпочита да тренира вечер.
  

---

Добре известен факт е, че Емили Ратайковски е сериозно силен и тонизиран, но понякога светът просто се нуждае от малко напомняне. Пример: последната й публикация в Instagram.

EmRata небрежно изпусна снимки от нова фотосесия, а на една снимка нейната изваяна дупе е на цял екран. Плъзнете и ще видите на Емили тонизирано дупе, заснето отзад, докато тя моделира трико върху черна прашка, последвано от близък кадър на лицето на Емили и след това снимка на ноктите й с голяма буболечка отгоре. И накрая, има топлес снимки на Емили отпред, докато тя показва изваяния си корем.

Емили запази надпис прост, пишейки „🍑🪳✨❤️‍🔥.“ Разбира се, нейните приятели и фенове определено забелязаха колко тонизирана е дупето й тези дни. „💥💥💥“, написа един коментатор, докато друг каза: „Така че пожар🔥🔥🔥🔥🔥.“

Ако сте любопитни да научите повече за нейните здравословни и уелнес процедури, трябва да знаете, че Емили работи усилено, за да стане толкова силна, и тя не крие този факт. Като се има предвид това, Емили също е отворена за факта, че се бори с мотивация да тренирате понякога.

„Аз съм от хората, които, ако отида сам на фитнес, има 50/50 шанса наистина да тренирам и наистина се натискам“, каза тя преди това Със стил. „Класната среда работи наистина, наистина добре за мен.“

Между другото, Емили е говорител на Силен от Zumba, и тя каза, че движещата музика й помага да остане „наистина фокусирана и в зоната“.

„Чувстваш се сякаш си, знаеш ли, Супержена, която наистина се напъва. В крайна сметка работите по-усърдно и това е по-добра, по-интензивна тренировка, без дори да забележите,” каза тя.

Емили всъщност предпочита упражнение вечер - това й помага да спи по-добре. „За мен начинът, по който спя след това, е една от основните причини да тренирам“, каза тя. „Когато тренирам, е по-добре, отколкото да приемам мелатонин. Тъй като тялото ми работи усилено, мозъкът ми най-накрая си почива и мисля, че това е толкова ценно в днешно време – да не звуча като стар човек, но наистина се чувствам така.“

Когато не иска да избере структуриран фитнес клас, каза Емили Със стил че ще тръгне на пътека за разходка или ще направи йога също. Тя дори пусна няколко видеоклипа зад кулисите на себе си в TikTok разхожда кучето си със сина си на плажа, както и да правите други дейности на открито, които определено ще вдигнат човешките ресурси.

Що се отнася до нейната диета, Емили сподели малки откъси за хранителния си план с течение на времето. Обикновено започва деня си с кафе, заедно с гранола, кисело мляко или препечен хляб, пер Vogue. Обядът обикновено е някакъв вид протеин и зеленчуци, въпреки че може да бъде сандвич, според Harper’s Bazaar. Освен това е голяма в приготвянето на собствена храна. „Знаете колко сол, захар и всички подобни неща влагате в тялото си“, обясни тя на Ел.

„Аз съм месояден“, каза Емили Ел. „Много обичам да ям месо. Жадувам за желязо, така че определено не съм от хората, които ще откриете, че ядат [само] салата. Обичам да го поддържам наистина балансиран, за да дам на тялото си енергия и също така да съм здрав.“

Продължавай да се занимаваш, EmRata!