Как да получите чиста кожа според дерматолозите: 33 изпитани съвета

Въпреки че *се чувства*, сякаш пъпките са на път да съсипят деня ви, истината е, че акнето е естествено и почти всеки изпитва пробиви в живота си. Акнето има много причини; някои, които можете да контролирате, като измиване на лицето и смяна на калъфката на възглавницата, и други, които не можете, като генетика и хормонални колебания. Ето защо е важно да разберете какво причинява пробиви така че можете да ги лекувате.

За да помогнем да се сбогуваме с акнето завинаги, събрахме най-добрите съвети за чиста кожа от Д-р Мелиса К. Левин, базиран в Ню Йорк дерматолог и основател на Цялата дерматология, и Д-р Назанин Саеди, базиран във Филаделфия дерматолог и клиничен доцент в Университет Томас Джеферсън. От подълите неща, които може да ви накарат да избухнете, до най-добрите продукти за акне, които наистина работят, ето всичко, което трябва да знаете за това как да получите чиста кожа – бързо.

Винаги мийте лицето си преди лягане

Не ни интересува колко сте уморени, НЯМАТЕ право да спите с грим. Повярвайте ни, вашата бъдеща кожа без пъпки ще ви благодари. Измивайте лицето си за 30 до 45 секунди всяка вечер с количество от никел

измиване на лицето.

О, и между другото, всъщност има шанс да миете лицето си погрешно. Гледайте това видео от дерматолога Лив Кремер, за да научите всички тънкости на правилното измиване на лицето:

Не пропускайте овлажнителя

Ако кожата ви е мазна, може да се изкушите да останете без сутрешния си овлажнител, но изсушаването на кожата ви всъщност може да влоши акнето. Важно е да изберете правилния овлажнител, за да не влоши обривите и да не доведе до по-мазна кожа.

Д-р Левин съветва да изберете ежедневен лосион, който ще абсорбира излишния блясък Differin Oil Absorbing Moisturizer, формулата съдържа Micropearl технология за абсорбиране на повърхностно масло за матово покритие.

Измийте ВСИЧКИ почистващ препарат

Остатъците от почистващ препарат се равняват на остатъци от мръсотия и масло. Изплакнете с хладка вода (горещата вода изсушава кожата ви, а студената вода затваря порите), докато кожата стане чиста и гладка и вече не е хлъзгава или сапунена. Ето едно полезно ръководство за почистващ препарат за всеки и ВСЕКИ вид пробив.

Бъдете нежни към кожата си

Твърде силното търкане оставя кожата груба и зачервена. Не се бийте с лицето си. Пропуснете грубите ексфолианти и дори кърпи за миене, които могат да бъдат твърде груби за лицето ви и могат да причинят раздразнение, което от своя страна може да ви направи по-податливи на пробиви. Ако използвате ръцете си, уверете се, че са чисти, или ще прехвърлите мръсотия и масло, причиняващи акне, обратно върху лицето си.

Не пропускайте сутрешното си измиване

Продуктите за прическа се абсорбират от калъфката на възглавницата ви и след това се прехвърлят върху кожата ви - ако тези остатъци не бъдат изчистени сутринта, те ще запушат порите ви. За вашето измиване преди училище опитайте нещо озаряващо, което ще ви помогне да събудите кожата си. Охлаждащото измиване на лицето може да ви помогне да се почувствате и да изглеждате живи. Тествайте Bioré Леден почистващ препарат за борба с петна. Той буквално охлажда кожата ви, докато я почиства.

Първо измива почистващия препарат в ръцете ви

Мехурчетата предлагат повече от забавно изживяване при измиване на лицето. Пенната пяна всъщност помага да се активират съставките за борба с пъпките в почистващия препарат. Бързата пяна ги прави по-ефективни, когато се нанасят върху лицето ви.

Трябва да почистите и телефона си

Ако виждате пъпки по бузите си или някъде близо до областта, където държите телефона си, това може да е резултат от мръсотия по телефона. Тъй като е винаги в ръката ви телефонът ви улавя много бактерии, които след това могат да се прехвърлят върху лицето ви, когато притиснете устройството към лицето си, за да осъществите телефонно обаждане. Избърсвайте често екрана си с антибактериална кърпичка, за да се отървете от микробите.

Спрете да докосвате лицето си

Опирането на брадичката на ръката ви, когато седите в час, може да е причината за тези петна по бузата или челюстта ви. Постоянно докосвате неща, които съдържат микроби и бактерии – всичко от телефона до шкафчето ви – така че, поставяйки ръцете си на лицето си, всичко това се пренася директно върху кожата ви.

Душ след тренировка или силно изпотяване

Тъй като потта и естествените масла се събират върху кожата ви по време на тренировка, попадайки в капан във вашето спортно оборудване, бактериите могат да се образуват и да причинят кожни възпаления и обриви. За да предотвратите това да се случи, ще искате да вземете душ веднага след като отидете на фитнес или всеки път, когато се изпотите сериозно.

„Ако нямате време да се къпете, дръжте скривалище кърпички със салицилова киселина в чантата си, за да избършете гърба, гърдите и лицето си“, казва д-р Саеди.

Ексфолирайте редовно

Номерът е да премахнете слоевете мъртви кожни клетки и мръсотия, които блокират порите ви - и естествения блясък на кожата ви. Продуктите с алфа-хидрокси и млечна киселина ексфолират нежно, за да изглеждате сияйна.

Не прекалявайте с миенето

„Хората смятат, че е полезно кожата им да бъде чиста и можете да предотвратите акнето. Когато прекалявате с миенето на лицето си, вие всъщност премахвате твърде много от естественото масло от кожата си. Тялото ви започва да компенсира свръх и можете да получите по-мазна кожа и да раздразните акнето си!", казва д-р Саеди.

Ако кожата ви все още е мазна, вместо да се измиете отново (което може да накара кожата ви да отделя още повече мазнина), опитайте стипчив след почистване.

Измийте, след това ексфолирайте

При пране, първо използвайте лек гел за лице, за да почистите кожата си. След това леко масажирайте лицето си с химически ексфолиант, като почистващ препарат с киселина. Това може да изглежда излишно, но преди да се отървете, искате чисто платно, така че ексфолиантът да може да се съсредоточи върху изкопаването на упоритата мръсотия и масло, които са заседнали по-дълбоко в порите ви.

За страхотен ексфолиант с двойно действие изберете Скрабът за лице и тяло срещу акне на Peter Thomas Roth. Това е изключително нежен, но ефективен скраб против акне, който почиства, третира и ексфолира лицето и тялото с 1% салицилова киселина.

Смени си калъфката за възглавница

Недостатъчната смяна на спалното бельо също може да доведе до избухване на кожата ви. Дори ако миете лицето си всяка вечер, вашите калъфки за възглавници носят мръсотия и пот от косата, ръцете ви и натрупвания от продуктите, които използвате върху лицето си през нощта. Добре е да го сменяте на всеки няколко дни.

Пазете се от бретон

Целият този допълнителен лак за коса върху бретона може да е причината за тези досадни пъпки по челото и по линията на косата. След като нанесете продукти за коса, прекарайте почистваща кърпичка през лицето си и се опитайте да държите продуктите за коса далеч от линията на косата. В допълнение към лицето ви, продуктите за коса също могат да причинят бакне. Използвайте лек гел за тяло (или измиване на тялото от акне) след измиване и изплакване на косата, за да помогне за поддържане на акнето по тялото под контрол.

Опитайте решението в 3 стъпки

Ако имате акне, дерматолозите препоръчват да се борите с него с тристепенен режим: почистващ препарат със салицилова киселина, лечение на петна с бензоил пероксид и ежедневен овлажнител.

Салициловата киселина отпушва порите и помага за ексфолирането, за да накара мъртвите кожни клетки да отпаднат по-бързо. Добър е при леки случаи на акне и се предлага без рецепта. Много кремове, измивки и гелове за акне в аптеките съдържат салицилова киселина, но по-силни формули също се предлагат под формата на рецепта. Може да изсуши кожата ви и да причини зачервяване и лющене.

Бензоил пероксидът действа като се бори с бактериите, които причиняват акне. Има ексфолиращ ефект, който може да причини лек пилинг и да изсуши кожата ви. Той е чудесен за леки случаи на акне и можете да го получите без рецепта - много препарати за измиване на акне от аптеката, кремове и гелове съдържат бензоил пероксид. Кремове с рецепта, които съдържат по-високи дози бензоил пероксиди, също могат да бъдат предписани от лекар за по-тежки случаи.

Попитайте Вашия лекар за инжекции с кортизон

Ако се събудите в деня преди абитуриентския бал с голям зъб, вашият лекар може да е в състояние да ви помогне. Ако можете да го завъртите, д-р Левин казва, че най-добре е да се отправите към дерматолога за инжекция с кортизон.

Действа бързо, с минимален дискомфорт и ще запуши зитът ви почти веднага. Това очевидно не е лесен или евтин вариант, но когато е спешно - например, имате огромна бяла точка на върха на носа си ден преди възрастни портрети - може да си струва.

Намалете рутинната си грижа за кожата

Твърде много продукти могат да раздразнят и твърде много стъпки могат да ви изкушат да пропуснете изцяло грижата за кожата си. Когато става въпрос за вашата кожа, повече определено НЕ е повече. С други думи, изпробването на куп различни лекарства наведнъж няма да увеличи шансовете ви да направите зит изчезне – по-вероятно е просто да причини хаос на кожата ви и да превърне малката-мъничка пъпка в червена, петниста бъркотия.

Сериозно, НЕ ПУКАЙТЕ ТОЗИ ЗИТ

Пукането може да причини инфекции, влошавайки ситуацията. Вместо това сутрин и вечер нанасяйте лечение със сяра върху проблемните зони. Намалява отока, докато зитът изчезне.

Внимавайте да не изсушите кожата си

Продуктите с бензоил пероксид са чудесни в борбата с пъпките, но могат да изсушат кожата ви, така че ги използвайте най-много веднъж на ден. Салициловата киселина (в кремове, гелове, адстрингенти или маски) изсушава по-малко от бензоил пероксида, така че може да е по-щадящ вариант, ако бензоил пероксидът не работи за вас.

Покрий това лошо момче

Да, говорим за петна от пъпки. „Ако не можете да отидете при дерматолог за инжекция с кортизон, тогава препоръчвам специализиран хидроколоиден пластир за акне, наречен ZitSticka което е лиофилизирана превръзка с микро стрелички, която се разтваря само за два часа, за да достави съставки за борба с акнето,” обясни д-р Левин.

„Той съдържа олигопептид-76, нова противовъзпалителна съставка, която е като по-мек бензоил пероксид, салицилова киселина, ниацинамид (който помага срещу зачервяване) и овлажняваща хиалуронова киселина," д-р Левин казах.

Любимецът на редактора Спокойствие от акнето лечебните точки също са чудесен вариант, като салициловата киселина във формулата работи за проникване в порите и изчистете запушванията, ретинолът ексфолира кожата и алое вера нежно успокоява пъпките зачервяване.

Опитайте измиване на лицето с бензоил пероксид

Ако сте склонни да избухвате на reg, избягвайте обострянията, като използвате гел за лице с бензоил пероксид или като нанесете тънък слой третиране на петна с бензоил пероксид върху цялото си лице преди лягане. Д-р Левин препоръчва Differin Ежедневно дълбоко почистващо средство за лице за почистване, което е меко върху кожата, но удря силно акнето.

„Обичам този нежен, но ефективен почистващ препарат за лице с бензоил пероксид (за лицето и тялото)“, каза тя на Седемнадесет. „Бензоил пероксидът ефективно лекува възпалително акне, тъй като намалява факторите, които могат да причинят възпаление – претоварването на P. Бактерии от акне."

НЕ използвайте паста за зъби като третиране на петна

Този „трик“ да се отървете от упоритата пъпка приключва точно тук, точно сега. Пастата за зъби е създадена за вашите зъби, а не за деликатната повърхност на лицето ви. Така че, докато съставките и силата на химикалите в пастата за зъби са безопасни за употреба върху вашите перлено бели, те най-вероятно са твърде силни за вашата кожа. Флуоридът, натриевият лаурил сулфат и ароматизаторите, които се намират в тубичката с паста за зъби, „могат да причинят много дразнене“ и „потенциално да влошат акнето ви“, казва д-р Саеди.

Измийте четките си за грим

Уверете се, че редовно миете четките си за грим с почистващ препарат за четки или бебешки шампоан. Ако използвате гъби за грим, измийте и тях. Тези инструменти могат да натрупат бактерии, което може да доведе до обриви. Мръсните четки могат да накарат най-скъпите процедури за грижа за кожата да отидат на вятъра.

Ето как правилно да миете четките си за лице.

Бъдете последователни в лечението си

Ако искате страхотна кожа, грижете се за нея всеки ден. Спорадичните грижи няма да свършат работа. И не очаквайте чудеса за една нощ. Отнема време, докато съставките за изчистване на кожата започнат да действат. „Ако имате кожа, предразположена към акне или активен пробив, може да отнеме 6-8 седмици, за да видите забележимо подобрение и 3-4 месеца, за да изчистите нещата напълно“, казва д-р Саеди.

Започването на рутинна грижа за кожата сега ще ви даде достатъчно време кожата ви да се адаптира до момента, в който настъпи абитуриентският бал, дипломирането или началото на училище.

Попитайте Вашия лекар за лазерно лечение

Ако вашите лекарства за акне без рецепта не дават резултат, може би е време да попитате Вашия лекар за лазерно лечение. Лазерната технология може да помогне за изчистване на кожата чрез A) намаляване на себума (известен още като естествено произведени масла, които могат да запушат порите) B) премахване на възпалението от малките кръвоносни съдове и C) унищожаване на бактериите, причиняващи акне по лицето.

"Аеролаза е устройство, което е доказано ефективно при активно акне и помага при петна от акне. Пациентите се нуждаят от около четири до шест лечения на месечни интервали“, казва д-р Саеди.

„Най-новото лазерно лечение, AviClear, [е] специално предназначен за насочване към акне. Той използва нова дължина на вълната на енергия, която е насочена специално към мастната жлеза - жлезата, произвеждаща масло," добавя тя, "Това е единственото одобрено от FDA устройство за лечение на акне."

Спете много

Повторно гледане Странни неща до 3 сутринта не е здравословно за вас или кожата ви. Недостатъчният сън може да накара хормоните ви да излязат от строя и да повиши нивата на стрес в тялото ви, което може да ви накара да избухнете. Стремете се да спите поне осем часа, за да изглеждате и да се чувствате по най-добрия начин.

Носете слънцезащитен крем (да, дори на закрито)

Слънцезащитният крем не е само за лятото — кожата ви се нуждае от защита всеки ден, дори през зимата (и дори на закрито). Вече има слънцезащитни продукти за всеки тип кожа, който можете да си представите – дори такива, които помагат да направите кожата си по-малко мазна, така че лицето ви да остане матово и без пъпки.

Потърсете слънцезащитен крем или ежедневен овлажнител с SPF, който казва, че е „лек“, „без мазнини“ или „контролиращ омазняването“. За най-високо ниво потърсете рейтинг PA++; покрива както UVA, така и UVB лъчите, така че сте защитени от всичко - от изгаряния до бъдещи бръчки.

Ако търсите фон дьо тен с тройна функция (предлага страхотно покритие, има SPF защита, и лекува вашето акне), д-р Левин е намерил перфектния. "IT cosmetics Your Skin But Better CC+ крем [е] страхотен безмаслен матов фон дьо тен, който съчетава хиалуронова киселина и масло от чаено дърво със SPF 40 за защита от слънце“, казва тя.

Избягвайте да споделяте продукти за грим, апликатори и четки с приятелите си

Въпреки че акнето не е заразно, можете да си направите пъпки, ако използвате продукт, който е докоснал кожата на някой друг. „Бактерии, масло и мъртви кожни клетки от други хора, причиняващи акне, могат да попаднат в грима ви“, казва д-р Саеди. Може да се пренесе върху кожата ви, да навлезе в порите ви и да причини пробив.

Потърсете контрол на раждаемостта

Доказано е, че противозачатъчните хапчета, които съдържат естроген и прогестерон, понижават нивата на андрогени в тялото ви (група хормони, които карат тялото ви да произвежда себум; излишъкът от себум предизвиква акне) и затова понякога се предписват за лечение на хормонално акне.

Може да отнеме няколко месеца, за да видите резултатите и първоначално акнето ви може да се влоши. Има рискове, свързани с приема на противозачатъчни хапчета, а някои видове могат действително да влошат вашето акне. Говорете с Вашия лекар, за да видите дали приемането на противозачатъчни хапчета ще помогне за вида акне, което имате.

Носете абсорбиращи масло чаршафи в чантата си

Използвайте ги, за да премахнете всеки блясък, който се появява, докато сте навън. Това ще помогне маслото да не се задържа върху кожата ви и да запушва порите ви.

Попитайте вашия лекар за антибиотици

Ако лекарствата без рецепта не помагат, консултирайте се с дерматолог. Пероралните антибиотици често се използват за умерено до тежко акне, особено на гърба или гърдите, и убиват бактериите в порите на кожата. Най-често използваните са тетрациклин и еритромицин.

Както всички антибиотици, те могат да причинят гъбични инфекции, както и по-тежки странични ефекти и могат да повлияят на ефективността на противозачатъчните хапчета. Те също могат да причинят повишена чувствителност към слънцето, така че ще трябва да сте особено внимателни, когато излизате навън и да използвате SPF ежедневно.

За по-екстремни случаи Вашият лекар може да Ви предложи изотретиноин (Accutane), който се използва при умерени до тежки случаи на акне, когато нищо друго не работи, но може да има по-екстремни странични ефекти.

Винаги подсушавайте лицето си с потупване

Изглежда толкова мъничко нещо, но кожата е много деликатна – особено на лицето ти. Внимателно го подсушете след почистване, вместо грубо търкане.

Дерматолозите са там, за да помогнат

Лечението у дома не работи? Посетете дерматолог. Няколко срещи за установяване на режим, плюс проверки на всеки три до шест месеца може да ви изяснят.