Как да кажете на някого, че го обичате

От бавни изгаряния до вихрени романси, няма универсален вариант за всички влюбвам се. Но повечето могат да се съгласят, че независимо дали отнема седмици, месеци или години, вие сте затрупани от всякакви емоции, след като осъзнаете, че сте си паднали силно по някого. Време е да произнесете тези три големи думи и въпреки че отнема само секунди, за да ги изречете на глас, тяхното съществуване променя завинаги динамиката на вашата връзка. Вие и вашият S.O. вече не просто се срещаме - ти си влюбен. Но как точно да кажеш на някого, че го обичаш?

Да кажеш „Обичам те“ е вълнуващ, смущаващ и разтуптяващ сърце важен момент, всичко това обвито в осем на пръв поглед безобидни букви. Бъдете честни и открити за това как се чувствате и споделянето на този интимен момент с партньора ви е вълнуващо. Може да кажете на някого, че го обичате в перфектната обстановка, по време романтична нощна среща с цветя и всички романтични принадлежности, които са ни подготвили филмите и телевизионните предавания. Или може да бъде изречено по време на

късен нощен телефонен разговор. Опитът на всеки е различен, но когато знаеш, знаеш. По-долу ви помагаме да се подготвите за големия момент и разбиваме експертни съвети как да кажете на някого, че го обичате.

Как да разберете, че сте готови да кажете на някого, че го обичате?

Всяка връзка е различна и знанието кога сте готови да кажете „Обичам те“ варира от човек на човек. „Да решиш кога да кажеш „Обичам те“ на някого е лично и сложно решение“, Каролин Рубенщайн, Ph.D., лицензиран психолог в Бока Ратон, Флорида, обяснява.

Това може да се случи седмици или месеци след като сте започнали да излизате. Може дори да отнеме години, за да кажете на някого, че го обичате, в зависимост от контекста на връзката ви. Може би сте започнали като приятели и някъде по пътя приятелството се е превърнало в нещо повече. Но три общи признака може да показват, че сте готови да кажете на някого, че го обичате, отбелязва д-р Рубенщайн.

1. Чувствате се комфортно във връзката.„Трябва да се чувствате спокойни и спокойни около човека, на когото искате да кажете „Обичам те“, обяснява д-р Рубенщайн. Това означава, че можете 100 процента да бъдете автентичното си аз, без страх от осъждане или отхвърляне. „[Вие] се чувствате уверени, че ви приемат такъв, какъвто сте“, отбелязва тя.
2. Имате силна емоционална връзка. Привличането е налице, но има и дълбока емоционална връзка, която надхвърля физическите неща. „Чувствате, че можете да им се доверите и да споделите чувствата си с тях“, казва д-р Рубенщайн.
3. Разбирате ги такива, каквито са. Това се постига най-добре чрез много качествено време, казва д-р Рубенщайн. „Времето и различните обстоятелства ви позволяват да видите някого в много сценарии и да разберете неговия характер“, обяснява тя.

Как да разбереш, че си влюбен?

Отново, любовта е субективна и пътуването на всеки е различно. „Мисля, че това е осъзнато чувство, нещо инстинктивно,“ Рокси Нафуси, треньор по саморазвитие, проявяващ експерт и автор на бестселъри на МАНИФЕСТ: 7 стъпки към най-добрия живот, казва. „Просто знаеш, че когато имаш този момент, когато е на върха на езика ти, чувстваш, че можеш да го изречеш всеки момент!“

Да бъдеш влюбен често се характеризира с това, че „мислиш за този човек през целия си ден, имаш силна емоционална връзка с него, да им давате приоритет в живота си, да се чувствате доволни и сигурни около тях и да изпитвате физическо и емоционално привличане,” д-р Рубенщайн казва. Често винаги искате да сте около вашия S.O. когато се влюбвате, отбелязва д-р Стефани Фрайтаг, лицензиран клиничен психолог.

„Важно е да запомните, че влюбеността може да изглежда различно за хората и това, което работи за една връзка, може да не работи за друга“, добавя д-р Рубенщайн. „Любовта не е универсален подход. Основните чувства са уважение, безопасност, връзка и грижа.

Кога трябва да кажете на някого, че го обичате?

Това е лично решение, но ако се съгласявате с чувствата, изброени по-горе, може да е време да кажете на вашия човек, че го обичате. Има някои въпроси, които може да си зададете първо, казва д-р Фрайтаг. „Чувствам ли се удобно да съм уязвим с този човек? Показват ли ми взаимно уважение и зачитане? Любов ли е или похот? Дали съм се влюбил поради правилните причини?“ Тя пита.

Но е важно да се чувствате щастливи, сигурни, удобни и отдадени на вашия S.O. „Не мисля, че има „твърде рано“, когато е правилният човек – когато знаеш, че знаеш“, казва Нафуси.

Как да кажеш на някого, че го обичаш?

„Обичам те“ е най-често срещаното, но къде и как ще кажете тези три думи зависи изцяло от вас. Д-р Рубенщайн предлага уединена, удобна обстановка, където вие и вашият партньор се чувствате спокойни. Понякога изпитвате желание да кажете „Обичам те“ в най-неочаквания момент и то може да бъде изречено в моментно решение. Без значение какво, най-важно е да сте честни и открити с това, което чувствате.

„Емоцията и контекстът са по-важни от самите думи“, казва д-р Фрайтаг. Ако чувствате, че трябва да кажете „обичам те“ поради грешни причини или се чувствате притиснати да кажете на някого, че го обичате, дай си малко време.

Но ако сте готови, автентично изразете чувствата си. „Започнете изреченията си с „аз“, за да поемете собствеността върху чувствата си“, съветва д-р Рубенщайн. „Например „Обичам те“ или „Изпитвам дълбоки чувства към теб.““

Как да покажеш на някого, че го обичаш без думи?

Има и други начини да покажете на някого колко много го обичате и се грижите за него. Вземете под внимание например езика на любовта на вашия партньор. Това може да са, да, думи на утвърждение, но може да са и актове на услуга (действията говорят по-силно от думите), подаръци, качествено време или физическо докосване.

„В основата на това обаче трябва да има взаимно уважение, състрадание и грижа“, казва д-р Фрайтаг.

„Да си дадем свободата един на друг да бъдем това, което искат да бъдат и да подкрепяме растежа и мечтите им и да осигурим безопасно място за тях, е най-добрата проява на любов“, добавя Нафуси.

Какво трябва да направите, ако кажете на някого, че го обичате, но той не се чувства по същия начин?

Да кажеш „Обичам те“ е голям и вълнуващ етап, но има вероятност съобщението да не бъде реципрочно. Първо, признайте смелостта си и се опитайте да се почувствате овластени от вашата уязвимост. „Потупайте се по рамото за вашата смелост“, казва д-р Фрайтаг. „Наистина е трудно да бъдеш уязвим пред другите, особено когато става въпрос за такава сурова емоция.“

Но нека си признаем – ако това се случи, това е разстройващо и болезнено. Колкото и трудно да е, от решаващо значение е да си дадете малко пространство и да уважавате границите на другия човек. „Човекът, когото обичате, може да се нуждае от време и пространство, за да обработи чувствата си“, казва д-р Рубенщайн. „Дайте им време да подредят емоциите си.“ Не ги притискайте да ви отвръщат с „обичам те“. „Опитите да убедите някого да ви обича може да бъде нездравословно и да навреди на връзката ви“, добавя тя.

Преди всичко дайте приоритет на себе си и емоционалното си благополучие. „Напомняйте си, че все още сте достойни за любов, дори ако нещата с този човек не са се получили“, отбелязва д-р Фрайтаг. Прекарвайте време с приятелите и семейството си и правете нещата, които обичате и които ви помагат да се чувствате уверени. „Любовта все още е там за вас и вие заслужавате да я изпитате“, казва Нафуси.