Съвети за това, когато получавате цикъл при специални поводи като бала

Всички сме били там преди. Дни, водещи до най-голямата нощ в живота ви, а след това бум, получавате известие от вашия периодичен тракер, което ви предупреждава, че цикълът ви е на път да започне. Датите и вечерите за рожден ден могат да бъдат пренасрочени за настаняване тежки потоци, болезнени крампи, болки в гърба и подути цици, но моменти, които се случват веднъж в живота като абитуриентски бал, дипломиране и дори Мет Гала не може да бъде променен само защото циклите ни решават да се появят. Певицата на "Сеньорита" Камила Кабело знае това твърде добре. Часове преди началото на червения килим на Met Gala за 2022 г., Камила отиде в Instagram с екранна снимка на сигнала на своя периодичен тракер и го надписа: „Изпратете молитви, моля. Не се опитвам да направя червена сватба днес #metgala." И както всички видяхме, бялата й рокля беше причина за притеснение.

LOL! Този изключително свързан момент не бива да се посреща със срам, защото без значение дали носите бяло като Камила, убита без усилия по време на най-голямата модна нощ или преминаване през сцената, за да вземете дипломата си, има някои стъпки, които можете да предприемете, за да гарантирате, че вашият специален повод ще мине безпроблемно, дори когато сте на менструация.

Първо, останете хидратирани. Питейната вода може да се бори срещу подуване на корема, което обикновено се издига през това време от месеца. Говорител на марката за херметични дрехи Knix предлага да се включат неща като "чай от малини, джинджифил или мента", за да се успокоят симптомите, свързани с менструацията. д-р Сали Сартин, Експерт по женско здраве в приложението за цифрова първична помощ K Health се съгласява. Тя препоръчва чай от джинджифил да се приема през целия месец, за да се намали болката и тежестта на цикъла ви поради противовъзпалителните и облекчаващи болката свойства на джинджифила. Според базирания в щата Вашингтон лекар, чаят от малини повишава тонуса на матката, което може да помогне за намаляване на спазми и силно кървене, а ментовият чай отпуска мускулните контракции, което може да намали спазмите, т.к. добре. „Ментолът в чая от мента също помага за отпускане на стеснените кръвоносни съдове, което може да помогне за облекчаване на главоболие и мигрена, свързани с менструацията“, добавя Сартин.

Приемането на топла вана или използването на топъл компрес, като грейка, също може да помогне за лечение на симптомите на ПМС преди или в големия ви ден. „Топлината е ваш приятел, защото отпуска мускулите на матката, увеличава притока на кръв и облекчава болката“, казва сертифицираният урогинеколог и Нахален бонсай експерт д-р Емили фон Барген. Добавянето на тренировка също може да бъде полезно. „Леките тренировки помагат за притока на кръвта ви и облекчават спазмите. Тя предлага стречинг и възстановяващи йога пози като хип-оварки.

Да си вземете почивка от кафе, водещо до големия ви ден, е задължително, особено ако имате диария като един от месечните си симптоми. Според д-р фон Барген кафето може да влоши главоболието и да причини проблеми с храносмилането. Освен това може да увеличи възпалението и това е последното нещо, което всеки от нас иска, особено по време на цикъла си.

Почистването на вашата диета също може да успокои симптомите ви. Отдаването на твърде много сол (моето виновно удоволствие) може да доведе до задържане на вода и подуване на корема. От друга страна, похапването на твърде много захар (съжалявам, любители на шоколада) може да повлияе на настроението ви. Според д-р фон Барген "захарта може да причини скок в енергията и след това срив, който може да влоши настроението ви."

Ако промяната на диетата ви, придвижването малко повече и поддържането на хидратация не са достатъчна помощ. Д-р Сартин също предлага „да се вземат две Мидол таблетки на всеки шест часа според нуждите или Ибупрофен 600 mg на всеки 6-8 часа с храна."

Когато става въпрос да се предпазите от течове и разливи, важно е да сте сигурни, че сте сигурни снабдени с допълнителни подложки, тампони, дискове, чаши или какъвто и да е друг менструален продукт, който използвате по време на цикъл. Ако обичате непропускливо бельо, говорител на Knix предлага да използвате периодични бикини от те се предлагат в различни стилове и нива на абсорбиране, за да се съобразят с комфорта и дълбочината на поток.

Без значение кога цикълът ви удари, знайте, че вашият специален повод няма да бъде провален, ако майката природа реши да се появи.