19Feb
Истинска благословия за хората, които нямат (умствена) сила да се събудят за тренировка в 7 часа сутринта, е това видео услуга по заявка което ви позволява да предавате уроци от експерти във фитнес индустрията – независимо дали търсите забавна рутина на зумба, сутрешна йога или по-предизвикателна HIIT тренировка.
Ако личната сила не е вашата силна страна и все още работите върху изправянето веднъж завинаги, Freeletics Телесно тегло ще ви помогне да изградите мускули и да тонизирате тялото си. Голямо предимство #1: приложението ви кара да се подложите на фитнес тест, преди да започнете, за да ви помогне да персонализирате седмичен план за тренировка, който е съобразен с вашия тип тяло и физически нужди. Голямо предимство #2: ако сте заседнали да правите упражнения в тясна стая, той дори има режим 2x2, който осигурява тренировки, които могат да се правят в пространство 2 метра х 2 метра.
Фитнес приложение Sworkit (закачливо!) ви позволява да изберете отровата си от йога, кардио, силови тренировки или стречинг—
Защото всеки път, когато преминете към тази тренировка на ниво Crossfit, която е „наранена“ (резолюция от 2017 г.?), можете да включите с Кийло, тренировка с висока интензивност, която разполага с всички продукти, които да ви помогнат да влезете във форма извън фитнес залата. Приложението дори ви дава достъп до виртуален треньор, който отговаря на въпроси и дава обратна връзка за тренировките ви, така че да се чувствате сякаш имате личен треньор.
Убийте две птици тази нова година с приложение, наречено Чарити Майлс което ви позволява да дарявате за благотворителност, докато изгаряте калории. Спонсори като Johnson & Johnson, Chobani и Humani даряват няколко цента на благотворителни организации на миля, през която се движите колоездене, бягане или дори ходене, което е още по-стимул да завържете маратонките си и да стигнете до крачка.
Ако се фокусирате върху своето ядро, безплатното приложение Ежедневна тренировка за корем е един от най-добрите начини за тонизиране и укрепване на корема, сякаш до вас има треньор, който ви помага да броите повторенията. Подпрете телефона си, за да гледате фитнес модела и да стигнете до планкинг.
Мразите да правите упражнения за дупето, за да видите фитнес зала, пълна с хора? чуваме те. Ежедневна тренировка за дупе Покрихте ли целенасочени методи за изпълнение на упражнения като клекове и магарешки ритници у дома, всичко това в преследване на по-твърдо дъно.
За всички, които искат да бъдат малко повече дзен на ежедневна база — вече няма да се притеснявате, че ще паднете в час по йога, докато правите поза на воин. Ежедневна йога предлага персонализиран треньор и изобилие от пози, от които да избирате, плюс уроци по медитация за хора, които искат да свалят стреса и да се чувстват по-фокусирани.
Nike + Training Club е най-доброто приложение за фитнес ентусиасти, които искат да изпитат интензивна сесия за изпотяване с различни опции за своята тренировка. Изберете от тренировки и аудио ръководства от професионален треньор на Nike, атлети като Серина Уилямс или дори звезди като Ели Гулдинг. Освен това проследявайте напредъка си и отключвайте наградно съдържание.
Ако персонализирането е най-голямата ви цел, ето ви приложение на едно гише за фитнес план, който непрекъснато се коригира, за да отговаря на вашия тип тяло и капацитет за тренировка. Това няма да ви тласне извън вашите граници, но също така ви помага да натрупате силата си, за да поемете по-предизвикателни рутинни дейности с течение на времето.
И така, вие сте направили кардиото, коремните преси, планките и дори кучето, обърнато надолу. Какво следва? Разтягане и добър нощен сън, за да се възстанови тялото ви. Мелодии за релакс ви позволява да се охладите до редица успокояващи звуци, включително дъжд, вятър и бял шум (прочетете: не звук от имейл сигнали).