8Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Хей момичета!
Нека си признаем - дали е така
училище, извънкласни дейности или момчета (ъф!), животът може да стане красив
забързан! Дейвид Доласе, инструктор по фитнес в ГЛИНА Уелнес център в Ню Йорк
Сити, разбира огромното въздействие, което стресът може да окаже върху
тяло. Той създаде клас „Движеща се медитация“, за да помогне за контролиране на стреса
и балансирайте енергията си. Той също ни даде указания как Вие можете да останете спокойни в забързания ден!
Дейвид казва, че това, което се случва в ума ви, може да се случи и с тялото ви. Стресът може да предизвика глад или по -лошо - може да отслаби имунната ви система. Препоръките на Дейвид за намаляване на стреса:
- Танцувай! Забавно е и можете да го направите с любимата си музика, за да ви успокоите
- Опитайте друго, релаксиращо упражнение като тай чи или йога.
- Не можете да направите час по йога или нямате време да направите DVD? Опъвам, разтягам! Дейвид казва, че младите момичета са по -гъвкави и са по -способни да отскочат от стресови ситуации, като просто се разтягат.
- Един или два пъти на ден отделете пет минути, за да седнете и да се отпуснете. По -малко от това дори ще ви помогне. Просто седнете и си поемете дъх!
Как Вие справяне със стреса? Оставете съветите си по -долу!
