Как да отслабнете в колежа

Последното тримесечие се спънах. разболях се два пъти(веднъж хоспитализиран) и изобщо не беше много щастлив човек. Винаги съм се оплаквал как не правя нищо за облекчаване на стреса и само си поставям все по -голям стрес. Нямах представа какво ще ме направи щастлива или дори ще се почувствам по -добре.

Докато не помислих ...ДУХ, УПРАЖНЕНИЕ!

Ето защо през това тримесечие планирам да направя някои промени в начина си на хранене и упражнения. Ето моите планове да се оправя, да стана по -здрав и да се чувствам по -добре за себе си.

-Урок за упражнения- Аз ходя на час по аеробика, който се събира два пъти седмично в 7:30 сутринта. Знам, че това е доста амбициозно, но ще видим как ще стане това.

-Гимнастика два пъти седмично- Ще ходя на фитнес самостоятелно два пъти седмично в опит да направя кардио и да освободя някои ендорфини (хормони "чувствам се добре")

-Ограничение на водата- Последното тримесечие натроших върху ароматизираните чайове и мляко. Това тримесечие се ограничавам само до пиене на вода (с изключение на чаша портокалов сок всяка сутрин) в редуващи се седмици.

-Чаша портокалов сок- Наистина трябва да засиля имунната си система, така че ще пия чаша портокалов сок всеки ден. Дано това ме държи далеч от Станфордската болница!

-Кафе без захар- Много пия кафе, затова смятам да се опитам да го пия без захар и само сметана това тримесечие.

До следващия път!