Как мога да се съсредоточа повече върху отслабването?

Как мога да се съсредоточа повече върху отслабването? Винаги съм бил с малко наднормено тегло и наистина искам да се променя, но проблемът ми е, че съм склонен да се отпусна на диети и упражнения, но съм склонен да мисля, че нямам всичко необходимо, за да се ангажирам и да загубя тегло. Как да спра да искам да се променя, за да го осъществя и да стана човекът, когото познавам, че мога да бъда?
Лилиана, 15

Здравей Лилиана - задаваш въпроса за милион долара! Всички ние имаме видения и мечти за това кой искаме да бъдем по света. Можем да се видим по -здрави, по -умни, влюбени и по -успешни. Трудната част е как да стигнете от точка А до точка Б. Ето защо има диетична индустрия за милиони долари - която ни продава бързите поправки на ново тяло или тонизирани коремни преси.

Поддържам, че най -добрият (но не и най -бързият) начин за постигане на повишено здраве е старомодният начин - упорита работа, отдаденост, ангажираност и търпение. Диетите не работят. Повтарям - диетите не работят. Настроиха ни само за срам и вина. Помислете за това - не се ли чувствате ужасно, когато кажете, че сте на диета в понеделник, но до сряда сте отстъпили от диетата и ядете цялата нездравословна храна, която жадувате? Случва се на всички нас. И мисля, че в момента сте заседнали в дилемата за диетата.

Казвате, че искате да отслабнете. Но преди наистина да успеете да постигнете тази цел, трябва да разберете защо искате да отслабнете? Колко тегло? Това идва ли от Вашия лекар или от Вас? Да бъдеш здрав или да си слаб? Смятате ли, че животът ви ще бъде много по -добър, след като отслабнете? Трябва да си зададете (всички ние) тези въпроси, защото трябва да разберете вътрешната си работа, преди да можете да промените външния си вид. Теглото е само цифра в кантара - но звучи така, сякаш искате да промените живота си. И причината, поради която тези диети и упражнения не се придържат към вас, е, че те не са конкретни или достатъчно подробни за вашата ИСТИНСКА цел. Ето какво трябва да направите. Седнете и напишете защо искате да отслабнете? Каква е вашата конкретна цел? Направете го реалистичен - и го направете изпълним.

Започнете от малко и изградете своя път нагоре. Но не става въпрос само за храна или упражнения - трябва да разберете какво сте готови да промените и в МИСЛЕНЕТО И ЧУВСТВАНЕТО си. Вие сте тип човек, който отлага? Отказвате ли се твърде лесно? Винаги се опитвате да намерите лесния изход от нещата? Лесно ли се разсейвате? Потърсете малко душа и направете сделка със себе си, за да промените едно от тези неща. Ако трябва да завършите това, което започнете - вземете час за шест седмици (може би коремни танци?) И не забравяйте да ходите на всеки клас. Целта трябва да бъде не загуба на тегло, а наблюдение какво се случва по пътя. Ще бъдете изумени от това, което можете да постигнете, ако се придържате към оръжията си и направите нещо за вътрешния (и външния) си човек. Лилиана, ти вече си невероятният човек, когото знаеш, че можеш да бъдеш - сега просто трябва да проявиш тези качества на малки стъпки, ориентирани към действие!