1Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Добавяне на други храни.
Ако решите да станете вегетарианец или дори просто да ядете по -малко месо, трябва да започнете да ядете някои други храни, които ще ви дадат енергията и витамините, от които се нуждаете. Две неща, които може да пропуснете без месо:
Протеин: Недостатъчното количество може да причини главоболие и чуплива коса, плюс това може да ви направи супер гладни и мрачни! Добри източници на зеленчуци са соята, ядките, млякото, млечните продукти и сиренето.
Желязо: Това се среща най -вече в червеното месо. Без него ще бъдете слаби и уморени през цялото време! Вземете го от тофу, спанак, нахут и сушени плодове.
Уверете се, че го правите по правилните причини.
Може би сте чували от приятели, че вегетарианството е бърз и лесен начин да отслабнете, но не е така. Ако изрязвате месо и пестите от други храни, може да смятате, че са твърде мазни, като сирене или млечни продукти, вероятно не получавате протеина, от който се нуждаете, за да поддържате тялото си силно, косата и кожата си здрави. Ето няколко по -добри причини да станете вегетарианец и да се ангажирате да го направите по правилния начин!
По -здравословно е за вас. Направено правилно, може да има по -малко мазнини и по -високо съдържание на витамини!
По -добре е за животните. Това е безсмислено!
Това е добре за околната среда. Отглеждането на животни в големи ферми причинява много замърсяване, както и транспортирането на месо от далечни ферми.
Готови ли сте да опитате да бъдете вегетарианец? Вижте тези вкусни вегетариански рецепти сега!
