6 причини, поради които стресът пречи на кожата ви

Никога няма a добре време е да се сдобиете с огромна бързина, но забелязвали ли сте как пъпките винаги изглеждат в най -лошия случай време, точно преди откриването на училищната пиеса, или сутринта на парти, което сте планирали седмици? Оказа се, че има причина. Стресът напълно обърква кожата ви, причинявайки пробиви, възпаления и дори бръчки. (Сякаш имате нужда от още едно нещо, за което да се притеснявате ???) Ето как стресът влияе върху кожата ви и какво можете да направите, за да останете чисти.

1. Стресовите хормони разрушават кожата ви.

Когато сте стресирани, тялото ви се изпомпва стресови хормони като част от реакцията ви борба или бягство. Тези хормони насочват кръвта от кожата ви, като я изпращат, за да подхранват мускулите и органите ви. Това е чудесно, ако се опитвате да надбягате мечка, но това може да бъде кошмар за красота, особено ако се чувствате стресирани от постоянна болка. (Средносрочни, някой?) „Хроничният стрес лишава кожата ви от кислород и основни хранителни вещества, което води до кожни състояния и възпаления“, казва д -р Уитни Боу, дерматолог от Ню Йорк. По-специално един хормон на стреса, кортизол, също може да доведе до претоварване на мастните ви жлези, така че ако сте склонни към акне, може да забележите повече пробиви.

2. Буквално губите сън.

Когато мозъкът ви върви с една миля в минута, може да е трудно да се изключите през нощта. Но не пестете от затворени очи, защото сънят е изключително важен за здравата кожа (и здрава) всичко, наистина ли). „Сънят е ключово време за възстановяване на тялото ви от деня“, казва д -р Боу. Липсата на сън може да повиши нивата на кортизол, което-заедно с цялото претоварване с масло-може да направи още по-трудно заспиването. По -малко сън = повече кортизол = повече стрес = по -малко сън. „Това е порочен кръг“, добавя д -р Боу. "Неспането през нощта, съчетано с повече стрес, може да отслаби имунната система и да ви остави с тъпа кожа и по -изразени линии."

3. Това влошава всички проблеми с кожата, които вече имате.

Ако се справяте с хронични кожни заболявания като екзема, псориазис или розацея, може да забележите, че те се разпалват, когато се чувствате претоварени. "Обикновено това не е единствената причина за тези състояния, но при някой, който вече е генетично предразположен, стресът може да бъде последната капка", казва д -р Боу. Ако екземата ви внезапно се влоши, това може да е знак за декомпресия.

4. Нервните навици са по -трудни за премахване.

Начините, по които се справяте със стреса, всъщност могат да увредят кожата ви. „Може да започнете да гризете ноктите си, да берете кожата си или да усуквате косата си, без да осъзнавате това“, казва д -р Боу. Всичко това ухапване на ноктите и пукане на пъпки може да прехвърли бактериите върху кожата ви, което ви прави по -податливи на пробиви. И дори ако чувствате, че имате нужда от лате с тройни изстрели, само за да сте в крак с живота в момента, имайте предвид, че кофеинът може да влоши тези нервни навици, затова д -р Боу предлага да се придържате към водата вместо.

5. Това увеличава риска от рак на кожата.

Не се паникьосвайте - стресът няма да доведе до рак на кожата. Но това може да повиши риска. "Стресът намалява имунната ни система като цяло, но сега изследователите са установили, че реакцията на имунната ви система към борбата с базално -клетъчния рак на кожата също е засегната", казва д -р Боу. Продължавайте да се занимавате с този SPF-това все още е най-добрата ви защита-но се опитайте да намерите някои техники за премахване на стреса, за да поддържате имунната си система в своята A-игра.

6. Ускорява стареенето.

Добре, така че вероятно още не броите бръчките си. Но твърде много стрес сега може да доведе до по -фини линии след няколко години. „Стресовите хормони водят до ускорено стареене на кожата, защото тялото ви е заето да се бори със стреса вместо предпазвайки ви от стресови фактори на околната среда, като UV лъчи, цигарен дим и замърсяване “, д -р Боу казва. "Имате толкова много естествени защитни системи в кожата си и ако ги изтощите поради вътрешен стрес, тогава изразходвате ресурсите си."

Добрата новина? Няколко прости техники за управление на стреса биха могли да направят чудеса за вашия режим на красота (и за вашия здрав разум, очевидно). Следващия път, когато се почувствате изморени, излезте на разходка, направете малко силова йога или упражнения за дълбоко дишане, или се обадете на подкрепящ приятел, за да излезете. Всички те могат да понижат нивата на кортизол, което може да ви помогне да изчистите ума си и кожата ти.

Следвайте Seventeen нататък Instagram!