Митове за хранителните разстройства

Когато някой се бори с хранително разстройство, важно е да забележите предупредителните знаци и да им помогнете да се лекуват възможно най -скоро. Но това може да бъде сложно, когато има толкова много погрешни схващания.

„За съжаление има много стигма и неразбиране около хранителните разстройства“, казва Клер Миско, главен изпълнителен директор на Националната асоциация за хранителни разстройства. „Едно от най -важните неща, които можете да направите, е да се образовате, така че започвате от място на основно разбиране.“

Ето няколко от най -разпространените митове за хранителни разстройства - и какво наистина трябва да знаете, ако някой се бори.

МИТ: Няма нищо лошо в диетата.

Тъй като диетичната култура е навсякъде, може да бъде лесно да се отпишат някои от предупредителните признаци на хранене разстройство - като броене на калории, притеснение за теглото или отказване от определени храни - като нищо голямо сделка. „Хората са склонни да го отхвърлят като„ просто диета “, тъй като толкова много млади хора експериментират с диета”, казва Миско.

Но здравословното хранене трябва да ви кара да се чувствате здрави - не трябва да бъде източник на безпокойство в живота ви. Ако някой изглежда стресиран относно калориите и теглото, ИТМ и „добрите“ храни и „лошите“ храни, това не е наред.

„Основен лакмусов тест би бил, ако нагласите или поведението на някого относно храната, теглото и тялото имиджът и упражненията прекъсват способността им да се радват на живота и да се чувстват добре за себе си “, каза Миско казва. Ако някой, когото познавате, изглежда обсебен от диета, говорете с него и вижте какво става.

МИТ: Хранителните разстройства обикновено са само фаза.

Ако подозирате, че някой има хранително разстройство, не се отпускайте и чакайте то да премине. Хранителните разстройства могат да причинят сериозни страшни усложнения като тежка дехидратация, анемия, припадък, сърдечни проблеми и разкъсване на стомаха - затова трябва да го вземете сериозно сега и да им помогнете да намерят лечение настроики.

„Ако не се лекува, хранителните разстройства могат да бъдат смъртоносни“, казва Марги Слейтър, PsyD, лицензиран клиничен психолог в Енсино, Калифорния, който е специализиран в лечението на хранителни разстройства. „Хранителните разстройства никога не трябва да се отхвърлят като„ не толкова лошо. “Никога не е безопасно и никога не е наред.”

МИТ: Анорексията е най -честото и най -опасното хранително разстройство.

Според Националната асоциация за хранителни разстройства (NEDA), разстройство на преяждане е всъщност най -честото разстройство на храненето в САЩ И не всяко хранително разстройство може да бъде лесно обозначено - някои хора не отговарят на точните критерии за анорексия, булимия или разстройство на преяждане и са диагностицирани с OSFED (друго уточнено хранене и хранене Нарушения).

Но всички тези хранителни разстройства могат да бъдат животозастрашаващи, така че е важно да не се забивате в тясна представа за това как изглежда хранителното разстройство. „Ако храната ви предизвиква безпокойство, това е нещо, на което наистина трябва да обърнете внимание“, казва Миско.

МИТ: Ако моят приятел имаше хранително разстройство, това би било очевидно.

Не всеки с хранително разстройство изглежда или действа по определен начин. „Повечето хора с хранителни разстройства не изглеждат като с хранителни разстройства“, казва Дана Харън, PsyD, клиничен психолог във Вашингтон, окръг Колумбия, който е специализиран в проблеми с храненето и образа на тялото.

Но ето страшното: Защото филмите и телевизионните предавания почти винаги изобразяват хората ако хранителните разстройства са страшно кльощави, може да пренебрегнете предупредителните знаци, ако някой не ги гледа част. (Миско казва, че момичетата често се обаждат на линията за помощ на NEDA, които не мислят, че са „достатъчно болни“, за да се притесняват, защото не са с тежко тегло.)

Затова проверете очакванията си и следете за някои от по-малко очевидните предупредителни знаци: „Подлите признаци, че някой може да има хранително разстройство, включват привидно притеснени или напрегнати от яденето, винаги облечени в широки дрехи, през цялото време са студени или много често ходят до банята веднага след хранене “, Харън казва.

МИТ: Лесно е да преодолееш хранително разстройство - просто яж!

Това е толкова реалистично, колкото да кажеш на настинка да спре да кашля.

„Хранителните разстройства са наистина сложни заболявания“, казва Миско. „Много хора с хранителни разстройства също се борят с депресия, тревожност, травма, ОКР или злоупотреба с вещества. Хранителното разстройство е механизъм за справяне с много по -дълбоки неща, които се случват. "

Възстановяването изисква професионална помощ. Предложението за друго просто банализира това, което преживява вашият приятел - и още по -лошо, това може да ги обезкуражи да търсят лечение.

МИТ: Хранителните разстройства засягат само определени типове хора.

Ако подозирате, че някой има хранително разстройство, не отблъсквайте притесненията си само защото не отговарят на стереотипната форма. „Това е огромно погрешно схващане, че хранителните разстройства засягат само тийнейджърки“, казва Слейтър. „Хранителните разстройства засягат всички - мъже и жени, млади и стари, прави и ЛГБТК и всички етноси. Хранителните разстройства не дискриминират. " Доверете се на ума си, ако смятате, че приятел се нуждае от помощ.

МИТ: Ако някой има хранително разстройство, обвинявайте [родителите си, партньора си, генетиката, приятелите си, моделите на фитпо, нереалистичните холивудски идеали, каквото и да е.]

Разбира се, всяко от тези неща може да играе роля - но обикновено е много по -сложно от това. „Хранителните разстройства се развиват в отговор на„ перфектната буря “от биология, личност и околна среда“, казва Харън. "Почти никога не можете да прикачите хранително разстройство само към един фактор."

И въпреки това, това не е толкова важно. Според Национална асоциация за хранителни разстройства, няма доказателства, че установяването на причината за хранително разстройство има значително влияние върху възстановяването. Но ранната намеса наистина подобрява шансовете за възстановяване - затова спрете да се стресирате за причината за това и се съсредоточете върху насърчаването им да търсят лечение.

МИТ: Ако някой има хранително разстройство, не мога да му помогна.

Възможно е да нямате медицинска степен, но все пак можете да бъдете източник на подкрепа и насърчение без съдебна оценка. „Изберете момент, в който можете да говорите с човека насаме, на тихо място и наистина можете да го слушате“, казва Миско. Започнете, като обясните защо сте загрижени и бъдете конкретни за това кое поведение ви тревожи. Кажете: „Наистина ми пука за вас и чувствам, че е важно да получите професионална помощ за това.“ Помощната линия на NEDA (1-800-931-2237) може да ги свърже с възможности за лечение и групи за поддръжка в техните ■ площ.

Чувствате се заседнали в цикъл на диета - или обсебени от всеки малък избор на храна? Не си сам. Свържете се с Национална асоциация на хранителните разстройства Телефон за помощ на живо на 800-931-2237 (понеделник-четвъртък от 9:00 до 21:00 EST; В петък от 9 до 17 ч. EST) или чрез техния сайт чат на живо. Някой ще бъде там, за да предложи поддръжка и да ви насочи към помощта, от която се нуждаете.