Алисън работи върху стойката си!

Хей читатели! Започнах училище преди малко и бях много зает-сигурен съм, че и вие всички бяхте! Все пак отделих време да тренирам поне три пъти седмично. Два дни след училище отивам пеша до YMCA и ходя поне веднъж през почивните дни. Започнах нов план за тренировка, който е малко по -различен от другите ми. В допълнение към набезите и хрускането на другите ми тренировки, аз също правя още някои упражнения за машина, както и тези упражнения, наречени Y и T. Y и T наистина ми помагат и вече го усещам! Те са упражнения за стойка, които помагат да се намалят ефектите от „закръгляване“ или „гърбене“. Закръгляването възниква, защото естествено се навеждаме напред, когато седим и като тийнейджъри днес седим много в училище, гледаме телевизия, на компютър, и т.н.

Както и да е, тъй като всички знаем, че закръгляването не е желателно качество (помислете Гърбът от Нотр Дам

), тези упражнения са важни! За да видите как се правят Y и T, можете да гледате моя треньор, Валери, как ги прави тук. Поради гърдите ни, момичетата имат повишен стрес на гърба ни и това може да причини по -голямо закръгляване, отколкото при момчетата. Правете и тези упражнения, за да можете да изглеждате и да се чувствате страхотно и да имате хубава стойка.

= 0 А

Кажете ми как всички вие влизате във форма в началото на тази учебна година! Бих искал да чуя всичко за това!