Съветът на Уитни за хранене в училище!

Хей момичета! Училището се завръща и може да стане трудно да продължите здравословното си хранене. За да не пропуснете закуската, да отидете на пържени картофи на обяд и да изядете боклуците във вашия кабинет след училище, аз разработих няколко съвета как да се храните по -добре през учебната година.

• Закуска: Винаги закусвам. Това е първото нещо, което правя, когато се събудя. Ако обикновено прекалено бързате да хапнете седнало сутрин, вземете нещо бързо, лесно и здравословно, което да вземете със себе си, например няколко парчета плодове и шепа ядки.

• Обяд: Моят съвет е да носите здравословен обяд от вкъщи, когато можете, и да избягвате напълно линията на кафенето. Но ако наистина нямате време да си направите обяд, намерете най -здравословния вариант в кафенето си. Вместо пържени картофи, изберете страна от зелен фасул или салата. Вместо хамбургер, изберете сандвич с пиле или салата. Налице са здравословни избори - просто трябва да ги направите! И дори най -малките здрави суапове се броят :)
  click fraud protection

• След училищните хапки: Веднага след училището настъпва гладът. Но вместо да се приберете вкъщи и да извадите половин торба чипс и голяма чаша сода, посегнете отново към плодове и ядки. Винаги държа около себе си куп плодове и разнообразие от ядки, защото те са лесни закуски, когато наистина сте гладни. Плюс това, фибрите от плодовете и протеините от ядките са много по -задоволителни, отколкото биха били половин торба Cheeto!

Тези промени в начина ви на живот са важни за поддържане на здраво тяло. Направете ги по -лесни за придържане, като поддържате здравословни възможности около вас по всяко време. Ами вие момчета? Какви здравословни опции са удобни Вие през учебната година?