7Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
диего церво
Влизайки в фитнес може да бъде доста поразително - има толкова много машини за избор! Не позволявайте на сплашването ви да извлече най -доброто от вас и изберете да скочите към най -близката кардио машина. За да определите наистина кой е най -подходящ за вас, вземете предвид тези съвети! Първо, оценете вашите фитнес цели. Ако основната ви цел е изгарянето на калории, всички кардио машини могат да ви помогнат да постигнете тази цел. Но ако искате да укрепите долната част на гърба и сърцевината си, стационарният мотор е най -добрият залог. Продължавайте да четете за изчерпване на различни популярни кардио машини, за да намерите идеалния си мач.
Бягаща пътека - Бягащата пътека има най-голям потенциал за изгаряне на калории. Изгаряте средно 100 калории на миля, в зависимост от теглото си. Това е страхотна кардио машина, независимо дали току -що сте започнали да тренирате или сте ходили на фитнес от години.
Елиптичен -С кръговото си движение нагоре-надолу, елипсовидното упражнява само малък натиск върху ставите. Едно от предимствата на елипсовидната е, че можете да редувате между въртене напред и назад, като давате на прасците и бедрата по -интензивна тренировка!
Стационарен велосипед - Ако имате проблеми с коляното, неподвижният велосипед е чудесен начин да изгорите калории, докато лекувате ставите си. Приблизително 4 мили изгарят 100 калории, така че отнема малко повече време от бягането по бягащата пътека, но тъй като има ограничено вертикално движение, можете да четете Седемнадесет докато работите - общо професионално!
Гребна машина - Може би си мислите, че тази машина е насочена към горната част на тялото ви, но в действителност тя работи и върху долната част на тялото! Гребен удар получава около 75 процента от силата си от краката! Формата за гребане е трудна за дефектиране, така че не се страхувайте да попитате някой, който работи във фитнеса, за някои насоки.
Стълба-стъпало - Тази машина е страхотна, ако търсите да си вземете сърдечен ритъм нагоре! Това обаче може да окаже голям натиск върху коленете, така че не забравяйте да използвате най -добрата си стойка, докато тренирате.
Коя е любимата ви кардио машина, която да използвате, докато тренирате? Говорете в секцията за коментари!
XO,
Джесика
