Кейти: Избягване на първокурсника 15!

обичам Седемнадесет Първокурсник 15 - Наистина го правя! Но тогава има и това други първокурсник петнадесет, за който непрекъснато слушам... ами, нека просто кажем, че запазването на това е една от моите решения за тази учебна година.

Не става въпрос само за теглото или за възможността да се поберат в определени дрехи - става въпрос и за здравето - както физическо, така и психическо! (Всеки, който ме познава, знае, че съм пълен здрав орех.) Тъй като са минали едва около две седмици, откакто пристигнах тук в Пен, все още не мога да кажа, че Постигнах решението си, но искам да споделя някои от стратегиите, които намерих за полезни - и се надявам, че вие, момичета, ще ги намерите за полезни също!

1. Сключете спортен договор със съквартиранта си. Ако сте нещо като мен, знаете, че е толкова лесно да пропуснете тренировките, когато няма някой, който да ви подтикне да го направите. Но когато сте в екип, и двамата ще предизвикате един друг да постигнете целта си! Когато разбрах, че моята съквартирантка е в отбора №4 на САЩ по скуош, знаех, че не мога да пропусна възможността да направя график за тренировки заедно. Това беше нещо, с което двамата се свързахме и сега никога не пропускам тренировка във фитнеса. Плюс това, винаги когато се уморя от бягащата пътека, подобрявам скуоша, защото играя с шампион!

2. Пропуснете нездравословната храна в трапезарията. В трапезарията навсякъде има (всичко, което можеш да ядеш) изкушения! Неограничени количества пица, торта, сладолед, бургери... списъкът продължава. Така че ще трябва да помислите добре за избора си. И въпреки че може да не искате да ядете десерт (или секунди) всеки ден, определено се поглезете от време на време за цялата тази добра работа!

3. Не пропускайте закуската. Сега, когато най -ранният ми ден за деня започва в десет, а не в осем сутринта, е много по -изкушаващо просто да скоча от леглото и да се откажа от закуската. Но пропускането на едно хранене обикновено означава свръхкомпенсиране на следващото и закуската ускорява метаболизма ви. Така че направете похода към трапезарията-или пригответе бърза храна за закуска в хладилника си.

4. Гледайте как купонясвате. Ходенето на партита може да означава много нездравословна храна през нощта и празни калории, така че планирайте нощите си около това!

5. Запасете се със здравословни закуски през нощта. Кой не гладува наистина по време на учебна вечер през нощта? Вместо да посягате към нездравословна храна, уверете се, че сте приготвили здравословни закуски в стаята си. Плодове, пълнозърнести крекери и кисело мляко са безопасен залог, който ви държи сити без празните калории.

Момичета какво мислите? Какви други съвети бихте дали на едно момиче, което се опитва да избегне първокласника на петнадесет? Както винаги, моля, коментирайте тук или ми пишете в Twitter чрез Twitter (@krlong19)! Обичам да чувам вашите мнения!