Съвети за тренировки, Джена Ушкович, фитнес

Вдигнете ръка, ако казахте, че 2012 ще бъде на година се оправяте. (Бяха всичко вдигаме ръцете си във въздуха тук в Седемнадесет!) Е, за щастие, ние имаме програмата, която ще ви помогне да се храните по -добре и да спортувате повече - ние ви предоставяме всички необходими тренировки и вдъхновяващи трикове, които ще ви помогнат да се придържате към тях. The Екип Седемнадесет програма-3-месечен план, който ще ви помогне да получите най-доброто тяло досега-стартира този уикенд, така че вземете февруарския брой (този с Деми на корицата), за да получите първата си тренировка от треньор Адам Шпрейн. Той е Джена Ушковице първият треньор, така че тя ще прави плана с вас (и ще пише в блога за това)!

Вие също ще искате да маркирате тази страница така че ще имате лесен достъп до инструментите, които могат да ви помогнат ежедневно:

• Седмични съвети от Адам, който ще ви помогне да персонализирате тренировката си според нивото на фитнес, да усъвършенства формата при всяко движение на сила и да я засили, когато имате нужда от допълнителен тласък.
  click fraud protection
• Значки във Facebook, които ви позволяват да проследявате - и да празнувате - всяка тренировка, която завършите. (Пс. Когато направите здравето си публично пътуване, е по -вероятно да успеете!)
• Напълно истински, се вписва в живота ви съвети от вашия [link href = '/health/fitness/advice/a11713/team-seventeen/' link_updater_label = 'internal_full'] Екип Седемнадесет

Капитани (Глей's Jenna Ushkowitz и също така истински момичета фитнес фанатици!) чрез техните седмични блогове. (Ами ако имате само 10 минути за тренировка? Не сте сигурни какво да ядете за обяд? Тези момичета са пълен творчески, изпълним. лесни идеи!)

Ще прекараме тази седмица, за да започнем да тренираме за следващата неделя! Така че, ако сте включени, уведомете ни: Споделете целта си в коментарите по -долу; публикувайте го на страницата си във Facebook и маркирайте Седемнадесет; туитирайте го, използвайки #Team17 hashtag; и изпратете текстово съобщение на всичките си приятели, за да видите дали ще направят програмата с вас. Всички сме заедно в това!