Не мога да се гледам в огледалото!

Когато се погледна в огледалото, съм напълно влюбен в себе си. Но когато стигна до училище, винаги съм като: „OMG! МНОГО СЪМ ДЕБЕЛ! EWW! "Чувствам се БРУТО. Дори не знам защо. Стрес ли е?
Аманда, 15

Аманда, може да има много причини защо телесният ти мир изглежда да избледнява, когато отидеш на училище. И мисля, че сте на нещо, когато питате за стреса. Може да се съсредоточите върху образа на тялото си (под формата на притеснение, че сте „дебели“), вместо да се притеснявате за тестове, клики, друг натиск в училище. Това се превръща в нещо като разсейване, вместо да се фокусирате върху реалните проблеми, пред които сте изправени в коридорите и класните стаи на вашето училище. Възможно е също така, че групата приятели, с които се мотаете, всички говорят на „езика на мазнините“, разкъсвайки се като обикновена форма на разговор. Понякога, когато всички наши връстници говорят на този език, може да бъде наистина лесно да попаднете в капана да го направите сами.

Без значение каква е причината - чудесно е, че сте наясно, че училището е спусък за намаляване на телесния мир. Това, което бих предложил, е да направите малък експеримент: за една седмица донесете дневник в училище. Когато откриете, че мислите за тези негативни мисли за тялото - опитайте се да направите бърза бележка в дневника си за времето на деня и с кого се мотаете. След това в края на седмицата надникнете в дневника си - ако установите, че тези мисли казват, че се появяват точно когато получите на училище и при приятели Ако забележите, че тези мисли се появяват около момче или ден, когато имате тест или училищен проект - ще почувствате, че сте склонни да се потопите в негативни мисли, вместо да се съсредоточите върху напрежението, което предстои Вие. Направете малко самоинвентаризация, като водите този дневник една седмица и вижте какво ще намерите. Кажете ми какво откривате! Междувременно се опитайте да носите със себе си от сутринта чувството да се обичате, като кажете някои утвърждения (аз съм страхотен и мощен!) на себе си три пъти за всеки път, когато се окажете, че излизате извън контрол с отрицателно тяло говоря.