7Sep

Първокурсник 15 и качване на тегло в колежа

instagram viewer

Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.

Притеснявате ли се за наддаване на тегло, когато училището започне? Докато полагате усилия да се придържате към здравословен начин на живот, това не би трябвало да е проблем. Прочетете тези съвети и след това се заемете да спечелите всички добри неща! От Ванеса Фридман

Когато отидох в колежа, се убедих, че не трябва да се притеснявам за ужасния Freshman 15. Лекарят ми ме беше уверил, че това е някакъв мит и реших, че не мога просто по магически начин да натрупам толкова тегло.

Да речем, предполагам, че съм вълшебен.

Има много неща за колежната среда, които могат да насърчат наддаването на тегло:

  • Трапезарии
  • Странни графици за сън.
  • Нови приятели и социални дейности.
  • Купон.
  • Стрес.

Колежът просто не изглежда да се поддава добре на здравословния начин на живот - но може, ако положите усилия.

Две години по -късно и най -накрая разбрах нещата, нещо (слава богу - не мисля, че тялото ми може да издържи повече пици в 4 часа сутринта!). Ето моите съвети за запазване на здравето, когато стигнете до училище:

  1. Закусвам. Знам, че е клиширано, но всъщност ускорява метаболизма ви и ще ви накара да се чувствате по -удовлетворени през целия ден.
  2. Избягвайте алкохола. Чували сте за бира, нали? Точно.
  3. Постарайте се да тренирате, дори ако това е само ходене, вместо да вземете автобуса.
  4. Уверете се, че стаята ви винаги е снабдена със здравословни опции. Ако бонбоните/чипсовете/газираните напитки са там, това ще консумирате. Ако има пресни зеленчуци или кисело мляко... независимо дали ви харесва или не, с това сте останали.
  5. Въпреки че залите за хранене са предимно на шведска маса, не мислете за това като за всичко, което можете да ядете. Яжте, когато сте гладни; спрете, когато сте пълни.
  6. Опитайте се да ядете на малки порции през целия ден, като закуска на бебешки моркови и хумус. По този начин няма да почувствате желание да вземете сода и торба чипс от автомата.

Сега отидете да спечелите хубавите неща!

Ванеса