7Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
„Какво е най -доброто за ядене в училище? В джунглата от пица, хамбургери и пилешки пръсти в моето училище няма много здравословен избор. Много мои приятели просто отиват до вендинг автоматите и си набавят още по -лоша храна. Какво е най -доброто да се направи в ситуация като моята и, сигурен съм, в много други? "
Челси, 17, Сънтер, Южна Каролина
Ако имате проблеми с намирането на здравословни храни в училищното кафене, най -добрият вариант е да опаковате обяд. Насърчете родителите си да се запасят с любимите си здравословни обедни продукти като постно месо, пълнозърнест хляб и пресни плодове и зеленчуци. Можете да вземете традиционния подход и да опаковате сандвич, ябълка и бутилка вода, но защо не помислите за кутията за обяд? Бъдете креативни-хумус с нарязани зеленчуци и пълнозърнеста пита, салата, покрита с мандаринови портокали и нарязани бадеми, или какво ще кажете за термос от пилешка супа на мама?
Ако кафявото опаковане не е опция за вас, опитайте деликатесната зона на кафенето си. Опитайте сандвич с пуйка върху пълнозърнест хляб с маруля и домат; избягвайте мазни подправки като майонеза. Можете също така да вземете салата с печено или пиле на скара, стига да запалите дресинга. Не забравяйте да избягвате пържени храни, неща с високо съдържание на майонеза като сандвичи с риба тон или пилешка салата и сладки десерти. Измийте всичко с вода или нискомаслено мляко и вземете парче плод за десерт. Ако сте загрижени за качеството на храната във вашето училище, говорете с директора, за да видите какво може да се направи, за да се направи по -здравословен избор в кафенето.
